ЗА 14 ДНЕЙ 20 КГ!!!

Хотя сегодня отвес -1кг.:-D :-D :-D

[Dalakyan]

ответил другу Татьяна Хомич
молодец ,продолжай,а я стою на месте , не туда не сюда,...:'( :'( :'( :'(

Держись, не раскисай!!! Ты - умничка и все у тебя получится!!!

[савина]

девочки,можно к вам,завтра все куплю,а после завтра сажусь с вами на диету!

[kristinocik]

pamagite i mne pajalusta

[kristinocik]

skajite i mne ety diety

2 неделя:
пн - 200 гр. отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минвода.
вт - 2 яблока, 100 гр. отварнойговядины, салат из помидоров и огурцов с растит. маслом, несладкий чай.
ср - 100 гр отварной говядины, 70 гр ржаного хлеба, 2 яблока или груши.
чт - 2 яйца, 100 гр. отварной говядины, 150 гр. ржаного хлеба, 500 мл кефира, вода.
пт - 500 мл кефира, 3 отварные картофелины, яблоки ( не более 700 гр.).
сб - 300 гр отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай.
вс - 1 литр минводы, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 мл кефира.

1 неделя:
пн - 3 яйца или 5 картофелин средних размеров;
вт - 100 гр. творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши, вода.
ср - 2 небольших яблока, 500 мл кефира, 1 литр фруктового сока.
чт - 400 гр отварного говяжьего или куриного мяса, 200 мл кефира (или несладкий чай).
пт - 1 литр минеральной воды, 500 гр яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты (300 гр соответственно), которые нужно запарить кипятком.
сб - 300 мл кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.
вс - 500 мл кефира и минвода.

[kristinocik]

spasiba

а я ушла на гречку... хочу неделю посидеть... может быть 2, если смогу, на ней хорошо худеют.
на этой диете за 7 *дней *скинула 3 кило, потом вес встал.
Всем удачи!