#1
|
||||
|
||||
ЗА 14 ДНЕЙ 20 КГ!!!
ЗА 14 ДНЕЙ 20 КГ!!!
__________________
Хороши в лесу грибочки!!!!!!!!! |
#2
|
|||
|
|||
А ГДЕ ДИЕТА?????
|
#3
|
||||
|
||||
1 неделя:
пн - 3 яйца или 5 картофелин средних размеров; вт - 100 гр. творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши, вода. ср - 2 небольших яблока, 500 мл кефира, 1 литр фруктового сока. чт - 400 гр отварного говяжьего или куриного мяса, 200 мл кефира (или несладкий чай). пт - 1 литр минеральной воды, 500 гр яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты (300 гр соответственно), которые нужно запарить кипятком. сб - 300 мл кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины. вс - 500 мл кефира и минвода.
__________________
Хороши в лесу грибочки!!!!!!!!! |
#4
|
||||
|
||||
вы её сами-то пробывали эту диету? что-то я сомневаюсь , за 2 недели 20кг*-)
__________________
Хорошо, что есть Время, Расстояние и Трудности...Порой, именно Они дают понять, кто Любит, кто Дружит, а кто...не так уж и нужен |
#5
|
|||
|
|||
спасибо!!!!оч хочу скинуть ненавистные кг!!!!!
|
#6
|
||||
|
||||
2 неделя:
пн - 200 гр. отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минвода. вт - 2 яблока, 100 гр. отварнойговядины, салат из помидоров и огурцов с растит. маслом, несладкий чай. ср - 100 гр отварной говядины, 70 гр ржаного хлеба, 2 яблока или груши. чт - 2 яйца, 100 гр. отварной говядины, 150 гр. ржаного хлеба, 500 мл кефира, вода. пт - 500 мл кефира, 3 отварные картофелины, яблоки ( не более 700 гр.). сб - 300 гр отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай. вс - 1 литр минводы, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 мл кефира.
__________________
Хороши в лесу грибочки!!!!!!!!! |
#7
|
||||
|
||||
оля, диетка жёсткая. моя лучшая подруга скинула на этой диете 22 кг. она мне посоветовала. здесь сила воли нужна.
__________________
Хороши в лесу грибочки!!!!!!!!! |
#8
|
||||
|
||||
весь рацион надо распределить на 4 приёма пищи: утром, в обед, в 15-16 ч. вечером (не позднее 18:00). пить можно только воду питьевую или минводу (без газа).
__________________
Хороши в лесу грибочки!!!!!!!!! |
#9
|
|||
|
|||
СПАСИБО!!ПОСТАРАЮСЬ!!!!
|
#10
|
||||
|
||||
я тоже очень-очень постараюсь. с завтрашнего дня попробую.
__________________
Хороши в лесу грибочки!!!!!!!!! |