|
|
Опции темы | Опции просмотра |
#11
|
|||
|
|||
nuzno bolshe estj zernovih i ovoshei, nu i kone4no ze minimum raz v nedelju poseshjatj sportzal
|
#12
|
|||
|
|||
А я наоборот читала, что надо дышать животом! Так дышат маленькие дети и Йоги. Это позволяет сжигать жир
|
#13
|
|||
|
|||
Живот излюбленное место жира!
|
#14
|
||||
|
||||
:-DНаталья....вы фактически назвали меня малоподвижным человеком!!!
Как вы думаете при наличии маленького ребенка можно оставаться малоподвижной....?? и дышу я грудной клеткой.....просто как-то неудобно при этом втягивать пузо
__________________
Глупо тратить жизнь на то, чтобы удовлетворять чужим амбициям, соответствовать чужим требованиям, оправдывать чужие ожидания… Пусть меня любят и ненавидят, уважают или презирают, но я просто буду собой!!! |
#15
|
|||
|
|||
Ирина, я ни в коем случае не хотела вас обидеть! Не правилно выразилась! Малоподвижность Имелась в виду, что современный человек перестал дышать грудной клеткой. Еще там описывалось одно легкое движение, для упругости живота! Втягивать и разжимать мыжцы живота для начала можно начать с 10раз за прием! В течении дня можно делать несколько раз из любого положения-сидя, лежа, стоя! Получается своебразное качание пресса!
|
#16
|
||||
|
||||
Мария Ларцева, всё верно , дышать нужно правильно, а правильно, это значит диафрагмальным дыханием! Массаж всех внетренних органов происходит при таком типе дыхания! (Y)
__________________
Cлушай всех, прислушивайся к немногим, решай сам!!! |
#17
|
|||
|
|||
deistwitelno priwikaesch sawremenim hadit so wtjanutim schewatom po sebe snaju kak w priwichku wsela s 19 let tak wot usche 4 goda kak ta samo posebe awtamoticheski poluchaetsja :-D
|
#18
|
||||
|
||||
И НЕ ТОЛЬКО СО ВТЯНУТЫМ ЖИВОТОМ, НО И СТАРАТЬСЯ НАПРЯГАТЬ ЯГОДИЦЫ- БУДЕТ ОЧЕНЬ КРАСИВЫЙ "ТЫЛ"! ;-)
__________________
При наличии острого языка желательно иметь в запасе либо быстрые ноги, либо сильные руки... |
#19
|
|||
|
|||
А я уже много лет хожу со втянутым животом, даже когда его практически не было. А со временем немного поправилась и появился живот, если его не втягивать 3 складки появляютя если сидишь, а недавно родила(4мес) в общем вес ущел, а вот на животе прослойка стала потолще. Если живот не втягиваю талия о ужас!!! 77см, а когда втягиваю 70. Так что девочки! животики втянули! Я уже так привыкла ходить с втянутым животом, что мне трудно ходить с расслабненным. Только конечно талия не худеет от этого, для этого нужно качать пресс, да крутить обруч, ну и кончно есть поменьше. Я просто старалась не есть после 7ми, а если ела, то только легкий салатик. А так ела все; котлеты, жар картошку. Ушло 5 кг. Теперь надо занятся животиком! :-$
|
#20
|
||||
|
||||
Девченки по поводу жирного животика...только недавно услішала по ТВ тренера по фитнесу,что качайте ві пресс хоть всеми днями,жирній живот убирается только диетой:завтрак,обед,ужин пропускаем...
__________________
Я снова мама) |