#11
|
||||
|
||||
День 8
Завтрак: черный кофе. Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом. Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться. День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 10 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра. Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#12
|
||||
|
||||
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом. День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом. Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира. День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока. Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#13
|
||||
|
||||
Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!
Но МирСоветов не рекомендует сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#14
|
||||
|
||||
Примечание : кофе можно заменить на зеленый чай без сахара.Девушки пишут,что сбросили на этой диете до 14 кг. За себя скажу,что год назад сидела на ней,у меня ушло всего 4 кг.
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#15
|
||||
|
||||
(F)
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#16
|
||||
|
||||
Ольга, можно вопрос, а сколько вы сейчас весите и какой у вас рост ?
__________________
Я птица высшего полета!На зависть мелким воробьям! |
#17
|
|||
|
|||
Диета на самом деле хороша и не сильно сложная.Я похудела на ней очень даже не плохо.
|
#18
|
||||
|
||||
Похудела на японке на 13 кг за 2 нед! Это было 9 лет назад. Сразу же после диеты забеременела!!!
__________________
Все в наших руках.поэтому нельзя их опускать! |
#19
|
||||
|
||||
хорошая диета я похудела на 8кг и причем не набирала долго! но ето было 8 лет назад! а сейчас никак немогу осилить
__________________
Осень... такая, какой люблю ее я))) |
#20
|
||||
|
||||
На мой взгляд, самая доступная...
__________________
Все в наших руках.поэтому нельзя их опускать! |