|
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
#1
|
||||
|
||||
ТЕМА: 57 дополнительных способов похудеть!!
40. Пейте алкоголь умеренно или откажитесь вообще
41. Ходите по лестнице вместо лифта 42. Готовьте фрукты или овощи на гриле 43. Поешьте перед тем, как идти в магазин 44. Составьте список продуктов перед походом в магазин 45. Покупайте натуральные соки вместо сладких и газированных напитков 46. Плавайте вместе с детьми 47. Готовя еду, используйте травы, специи и другие приправы, в которых нет жира 48. Снимайте кожу с птицы перед приготовлением – это уменьшает содержание в ней жира 49. Не доводите себя до крайнего голода - перекусывайте 50. Не пропускайте завтрак 51. Перекусывайте овощами и фруктами 52. Перейдите на дикий рис и цельнозерновую пасту 53. Обедая вне дома, выбирайте маленькие или средние порции 54. Вместо чипсов закажите зеленый салат 55. Запекайте рыбу 56. Ешьте сладкую пищу в небольших количествах 57. Пейте много воды
__________________
Скучно...Хочется компанию...Ну очень хочется компанию...Хорошую нефтяную компанию... |
#2
|
||||
|
||||
20. Ездите в магазин на велосипеде вместо машины
21. Проконсультируйтесь у врача относительно мультивитаминов 22. Выходите на получасовую прогулку вместо того, чтобы смотреть телевизор 23. Используйте растительные масла вместо сливочного масла и маргарина 24. Больше моркови, меньше пирогов 25. Мойте машину сами 26. Не пропускайте приемы пищи 27. Ешьте больше корешков сельдерея 28. Подберите подходящий вам вид физической активности 29. Объединитесь с друзьями для тренировок 30. Делайте упражнения с видео при плохой погоде 31. Придерживайтесь регулярной схемы питания 32. Если после работы у вас нет сил тренироваться, делайте это до работы 33. Играйте с детьми 30 мин. в день 34. Танцуйте под музыку 35. Держите в машине и в офисе пару удобных кроссовок 36. Превратите субботнюю утреннюю прогулку в привычку 37. Делайте растяжки перед сном, и у вас будет утром больше энергии 38. Разнообразьте свои занятия, ищите новые виды 39. На десерт ешьте фрукты
__________________
Скучно...Хочется компанию...Ну очень хочется компанию...Хорошую нефтяную компанию... |
#3
|
||||
|
||||
Несколько простых способов похудеть
Автор: Джулия Григгс-Хевей eDiets.com Вот несколько простых способов начать снижение веса: 1. Ходите пешком на работу 2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного 3. Выполняйте приседания перед телевизором 4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв 5. Пейте воду перед приемом пищи 6. Ешьте постное красное мясо и птицу 7. Съедайте только половину десерта 8. По возможности ходите пешком вместо езды на машине 9. После ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей 10. Избегайте порций размером больше вашего кулака 11. Увеличьте количество клетчатки в вашем питании 12. Заведите собаку и прогуливайте ее 13. Запишитесь в спортивную группу 14. Ешьте с маленьких тарелок 15. Выходите на остановку раньше и идите до места пешком 16. Не ешьте поздно на ночь 17. Откажитесь от добавок 18. Откажитесь от буфета
__________________
Скучно...Хочется компанию...Ну очень хочется компанию...Хорошую нефтяную компанию... |
#4
|
|||
|
|||
каждый вечер бег 40 минут-это 100%
|
#5
|
||||
|
||||
ИЛИ ЗАШИТЬ РОТ!
__________________
- Мам, Пап, смотрите, это мой новый друг Алёша. - Твою мать, это же мёртвый лось! - Алёша пойдем, нам тут не paды. |
#6
|
|||
|
|||
Не есть после 18,00 - мне помогает я так скинула уже 4 кг.
|
#7
|
|||
|
|||
я тоже перед новым годом не ела после 18.00 и за 2 недели похудела на 6 кг
|
#8
|
||||
|
||||
Пока принемаю гидромассаж, бассеен, беговую дорожку , велосипед 2-3 раза в неделюи ходьба 4 км *сдвиги есть пока что делаю ,а дальше ...?Перестану и вес пойдет опять
__________________
Я закрою глаза, я обиды забуду , я прощу даже то, что не стоит прощать..Но другой никогда, видит Бог , я не буду...Если что-то не так, Вы простите меня... |
#9
|
||||
|
||||
много ходить пешком полезно , и при этом глубоко дышать. Подруга занимается бодифлексом - на ней штаны аж висят - очень помогает! клянусь!
__________________
90% ума женщины должно быть направлено на то, чтобы его скрыть .. |
#10
|
|||
|
|||
Ирина Ч., такого не может быть, если просто не есть по 18.00 ч., то это эффективно, конечно, но это не быстрый процесс, Вы что-то путаете!
|
|
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |