 |
|
|
#31
02.07.2011, 19:39
|
|||
|
|||
на завтрак:фрукт и баночка йогурта или творог обед:салат из овощей,предпоч лучше отдавать зеленому цвету,200-250г заправ маслом и что нибуть мясное,котлеты варен колб,мясо и тд,3раза в неделя 2раза в неделю яйца,остальные дни рыба я еще ем кусочик черного хлеба.не могу совсем исключить:-*
|
|
#32
02.07.2011, 19:46
|
|||
|
|||
|
ужин:крупы рис бурый,гречка,макароны твердых сортов,можно к крупам грибы,овощи или суп либо овощной с картошкой или с мясом но без картошки,Забыла сказать в обед мяса и рыбы не более150г и яйца 2шт,пить можно чай без сахора и мин воду.Будут вопр пишите и девченки не забываем про результаты
|
|
#33
02.07.2011, 19:48
|
|||
|
|||
|
У меня за первую неделю ушло3,5сейчас идет вторая в понед напишу
|
|
#34
02.07.2011, 20:29
|
|||
|
|||
|
Спасибо Анечка.
|
|
#35
04.07.2011, 15:50
|
|||
|
|||
|
привет как и обещала пишу результат за 2неделю -1,5кг но были срывы.Девченки вы куда пропали,на диету сели?
|
|
#36
17.07.2011, 05:14
|
|||
|
|||
|
такая хорошая диета!!куда пропали?как результаты?
|
|
#37
17.07.2011, 15:21
|
|||
|
|||
|
Елена я не пропала,просто девченки что то на связь не хотят выходить,у меня за неделю 1кг т.к. у подруги свадьба
|
|
#38
17.07.2011, 23:36
|
|||
|
|||
|
а я немного трансформировала диету под себя.совместила ее с -60.т е до 12 слегка расслобляюсь.не могу расстаться с жареной картошкой и горьким шоколадом.поэтому завтракаю не очень здорово))))но потом держусь.мне надо не много скинуть,3-4кг.но борюсь уже более полугода и все никак(((
|
|
#39
18.07.2011, 20:03
|
|||
|
|||
|
Последние кило самые трудные,все получиться!ты пробовала молокочаем разгружаться?
|
Линейный вид
