#11
|
|||
|
|||
Как быть, если килограммы все равно не исчезают? Бывает так: масса падает несколько недель, потом — остановка. Что делать? Ничего страшного. Самое главное — на недельку жестко садитесь на 15—20 у. е. в день.
Далее: Исключите на время любые фрукты, молочные продукты (кроме сыра, но его — не более 100 г в день). Помогает сжигать жир льняное масло — добавляйте его в салаты. Увеличьте физическую нагрузку. Делайте зарядку, больше ходите, бегайте. Любую приличную диету надо дополнять физическими упражнениями. «Кремлевская» диета — не исключение. А если снова не помогает? Откажитесь на время от орехов, кофе, черного чая, алкоголя. Причиной остановки могут быть подсластители, особенно аспартам (нутрасвит). |
#12
|
|||
|
|||
Возможно, ваша проблема - в заболевании щитовидной железы. Проснувшись, подержите под мышкой 10 мин градусник. Если температура меньше 36,6 градусов держится на протяжении несколько дней, то, возможно, у вас гипотиреоз. Его признаки: головные боли, запоры, депрессия, усталость, озноб, ломкие волосы, ногти, увеличение массы, сексуальные проблемы. Тут вам потребуется обратиться к врачу.
Сбрасывать лишние килограммы мешает прием противозачаточных таблеток. Увы, кремлевская диета подходит не всем. В частности, она противопоказана тем, у кого есть проблемы с почками, и беременным. Крайне осторожными должны быть те, кто имеет хронические заболевания кишечника, сердца, желудка, а также “сахарозависимые” люди, которые без сахара впадают в депрессию. Следовательно, кремлевская диета — диета для относительно здоровых людей. |
#13
|
|||
|
|||
Что можно, а что нельзя есть на Кремлевской диете?
Следует заметить, что только Кремлевская диета позволяет употреблять любые продукты и не имеет строгих запретов. Вы сами должны помнить о “стоимости” каждого съеденного блюда и учитывать ее при составлении последующего меню. То есть в принципе, конечно, можно съесть на завтрак плитку шоколада, но потом придется обедать и ужинать исключительно мясом с рыбой без гарнира (а такой рацион может привести к серьезным проблемам со здоровьем). Что можно, есть и пить без ограничений на Кремлевской диете: - все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бекон, ветчина, колбасы и т. д. (в мясных изделиях необходимо всегда обращать внимание на информацию на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями); - все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т. д.; |
#14
|
|||
|
|||
- все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т. д.;
- морепродукты (содержат очень незначительное количество углеводов); - яйца, приготовленные всевозможными способами ; * * * * * * * * * * *- сыры (все виды сыров содержат количество углеводов от мизерного до значительного, смотрите таблицы и читайте состав продукта на упаковке); - овощи для салатов: салат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, сельдерей, редька; - грибы; - растительные масла: оливковое, ореховое, соевое, сезам, подсолнечное (лучше всего неочищенные холодного отжима); - животные жиры: рыбий жир и натуральное сливочное масло; - чай без сахара; - кофе без сахара; - травяные чаи без сахара; - напитки с сахарозаменителями с нулевым содержанием углеводов (внимательно изучайте этикетки!); - алкогольные напитки без сахара. |
#15
|
|||
|
|||
Что можно, употреблять в ограниченном количестве на Кремлевской диете:
- молодые побеги пророщенных злаков; - капусту всех видов, спаржу, баклажаны, шпинат, цуккини, горошек зеленый (отварной или консервированный), авокадо, помидоры, лук, побеги бамбука, артишоки и т. д. - молочные продукты; - не очень сладкие фрукты и ягоды: лимон, алыча, апельсин, клюква, облепиха; - соки; - компоты. |
#16
|
|||
|
|||
От чего придется отказаться совсем на Кремлевской диете:
- сахар (одна ложка сахара «съедает» весь ваш дневной рацион!); - хлеб; - кондитерские изделия и конфеты; - каши; - картофель; - бананы; - очень сладкие фрукты и ягоды: ананас, груша, инжир, виноград; - молочные продукты с сахаром: сладкие йогурты, творожные массы и сырки; - макаронные изделия; - лимонады, типа “Колы”; - молочные коктейли; - пиво; - ликеры. |
#17
|
||||
|
||||
На Кремлевской диете строго просидела месяц -8кг и 2 размера одежды(гардероб поменяла полностью!)- это было 3,5 года назад. :-$
На протяжении всего времени не ела мучное, крупы, картошкуи сладкое. Вес держался. *;-) А сейчас очень расслабилась и набрала почти все обратно. :-( С сентября планирую начать заново. *(fr)
__________________
Девчонки!!! Срочно нужна помощь!!! Нужна портниха, с адекватными ценами и сроками выполнения!!! |
#18
|
|||
|
|||
Мне эта диета нравится.
Первый мой опыт - за два месяца 12 кг. Потом расслабилась. Теперь опять три месяца на диете. Минус 15 кг. Для себя уяснила, что диета - это образ жизни. |
#19
|
||||
|
||||
Я попробовала 2ой вариант кремлёвской диеты его может бытъ не все знают сидела 4 дня и потеряла 4кг.
Молочная:сидетъ можно толко 22 дня один денъ: 1л молока следующий: 400мл. сока и 60мл.молока (Y) (Y) (Y)
__________________
Как много всего,что пройти могло мимо.Но лучшее счастье быть мамою сына!! |
#20
|
||||
|
||||
Я не совсем поняла,2-й вариант Кремлевской диеты это как?
__________________
Девчонки!!! Срочно нужна помощь!!! Нужна портниха, с адекватными ценами и сроками выполнения!!! |