12.Яичная диета

[serSEVEN]

Спасибо, Ида! Совсем другое дело

[serSEVEN]

Эльвира, интересно как это Вы делали омлет, если масло добавлять нельзя?!
Быть такого не может, чтобы эта диета не убрала лишние килограммы. Вы наверное допускали ошибки в меню . Это строгая диета и ее нужно соблюдать в точности , а если допускаете ошибку - начинайте сначала

ЗА 2 НЕДЕЛИ МИНУС 6 КГ

[serSEVEN]

Марина, я Вас поздравляю и искренне за Вас рад!
Только для Вас сейчас главное довести диету до конца , чтобы закрепить результат + выходить из нее нужно постепенно как и из любой другой диеты. Нельзя набрасываться после диеты на жирное и слишком углеводные продукты с простыми углеводами.

[serSEVEN]

Советы по диете :
1. К каждому дню нужно готовиться заранее. Покупайте продукты за день - два до их положенного употребления, чтобы не было срывов и была возможность сразу с самого утра запустить метаболизм (улучшить обмен веществ) для быстрого сжигания калорий.
2.Обязательно завтракайте как можно раньше. В часов 7-8 утра в самый раз. Таким образом вы активизируете (запускаете) желудок .
3.Когда в диете идут разгрузочные дни , типа- нужно есть один вид фруктов , желательно разделить рацион питания на целый день и питаться каждые полтора два часа 5 раз в день. К примеру берем груши и кушаем по 3 штуки каждые 2 часа до 6 вечера, таким образом мы потребляем всего около 2 кг. продукта (что немаловажно для питания - съедать не менее 1500 грамм пищи в день) что составляет 850 ккал.
3.Кушать нужно не обязательно до 6 вечера.Просто последний прием еды должен быть за 5 часов до сна.
4.Пейте больше воды. Около 2 литров минимум
5.Ограничьте потребление соли до минимума т.к. соль не дает уходить воде, а вода держит жир.
6.Лучше не провоцируйте себя- держитесь подальше от ТВ когда показывают вкуснятину и не ходите в места где вкусно пахнет
7.Ни в коем случае не думайте , что вы себя в чем то ограничиваете т.к. вы повышаете в своем сознании ценность еды, а это приведет в последствии после диеты к эффекту пружины которая выстрелит и вы накинетесь на жирное и вкусное после чего вес вернется как говорится с друзьями.
8.После диеты просто напросто нужно считать калораж . Для мужчин 1500 ккал. в сутки, для женщин 1300 ккал.
9.Тщательно пережевывайте пищу , чтобы мозг понимал, что вы едите.
10.После диеты питайтесь как можно чаще 5-6 раз в день маленькими порциями. 3 основные приема пищи + 2 перекуса. Объем пищи должен составлять около стакана для женщины(250гр.) и 300 грамм для мужчины.
11.Об алкоголе нужно забыть. Просто решите для себя , что для Вас важнее - выпить и получить краткосрочное (удовольствие) или похудеть и поправить свое здоровье (вылечить сахарный диабет, получить эстетическое удовлетворение от красоты своего любимого тела, избавиться от гипертонии, варикозного расширения вен и т.д. каждый выбирает для себя сам , ради чего он худеет)
12.Перед началом диеты нужно поставить себе цель к которой нужно стремиться. Скажите себе какой вес вы хотите получить после диеты.
13.Всегда поддерживайте боевой дух и положительное настроение (по-моему это самое важное т.к. без этого ничего не получится)
14.После окончания диеты всегда помните о том, что главное не похудеть за эти 28 дней , а удержать вес после похудения , а для этого нужно научиться поменять свой образ жизни т.к. ДИЕТА в переводе с древнегреческого или латинского(точно не помню) означает - ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Желаю всем успехов и достижения желаемых результатов!

Первая неделя в воскресенье ужина нет?

[леда]

Привет всем! Я год назад сидела на этой диете мне очень понравилось, эта единственная диета, которую я прошла до конца! За 28 дней Я похудела на 13кг.(fr)

[людa чухим]

а я неуверена что мне хватит и утром. и вобед ина ужин *если вся беда что очень хочется есть!:'(

[людa чухим]

что же делать???

[лаура]

Извините за грубость, идти слопать майонеза с куском свинины с картошкой и продолжать толстеть.Девочки наш век не так долог, не дайте своему телу погрязнуть в жире.А то что кушать хочется так это первые дни , а потом норм.