Задать вопрос Алексею Калагаеву.

Алексей, здравствуйте! Помогите мне разобраться в следующем. Месяц назад сменила спортзал, и соответственно, тренера. За месяц увеличился обьем ног(бедер), джинсы налазят с натяжкой, в чем причина, как Вы считаете?

[Алекс Гуру]

Марина Руднева 980-1104ккал

[Алекс Гуру]

Елена ***** Очевидно Вы изменили программу тренировок, видимо в вашей тренировочной программе вы занимаетесь силовой тренировкой мышц ног, и уделяете мало времени аэробной тренировке и также нужно проверить Ваше питание, и еще нужно сравнить с тем комплексом который Вы делали до этого... Возможно ничего страшного в этом нет, и увеличение объемов это временная реакция связанная с адаптацией Вашего организма к тренировкам... Мышцы ног восстанавливаются и в связи с этим начинается воспаление мышечных волокон *и объем увеличивается в связи с этим, обычно такая реакция происходит в первый месяц и более месяца не продолжается... В дальнейшем все будет хорошо...

[Бородина]

здравствуйте, Алексей! будьте добры, посчитайте мне "коридор каллорий" чтобы похудеть. мне 24 г, рост 168см, вес 74 кг. спасибо!

[Олечка]

Здравствуйте,Алексей! Мне 23 года. Мой рост 176 см,а вес 78. На сколько мне нужно похудеть с моим ростом? И как? Ничего не могу сделать,диеты не помогают,препараты тоже,а в спортзал,к сожелению,ходить не могу,т.к маленький ребенок. Перед родами всегда весила 68 кг,а после набрала 10 кг и хожу чуть не плачу. Помогите мне,пожалуйста. P.S. А что такое "коридор калорий"?

Добрый вечер Алексей,меня зовут Алеся .2 месяца назад я начала худеть при помощи полосатой диеты,ничего плохого сказать просто не могу и не хочу диета суппер!!!!!!!!!!!Результат мой 2 месяца 13.5 кгБыла 97теперь85(просто 1.5кг прыгает)Я всю жизнь была 55кг ,6лет назад после родов набрала 25,после вторых еще 10,вот поэтому очень нужно стать прежней для себя,детей и мужа.Мой вопрос !если диета подошла ,сколько можно на ней сидеть и может нужно их чередовать?И если можно посчитайте мне тоже"коридор колорий" мой рост 173 вес 85(86.5) Большое спасибо за понимание!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[маня пэтк]

Алексей здравствуйте.Скажите пожалуйста творожная запеканка(в духовке) заменит прием творога при перекусе, в первой половине дня и после 18ч?Творог в чистом виде просто поднадоел.

[Алекс Гуру]

Ирина Лапина (Бородина) 1256-1380ккал

[Алекс Гуру]

Олечка Лескова Если Вам нужна моя персональная помощь пишите в личку... А "коридор калорий", это кто-то придумал эту фразу чтобы обозначить в каких пределах нужно потреблять калорий чтобы похудеть...

[Алекс Гуру]

Алеся Кучко(Чирик) А как интересно Вы решаете что диета " подошла"? Подошла если Вас через неделю не увозят в больницу? Или по каким-то другим признакам? На мой профессиональный взгляд, ни одна из этих несбалансированных диет, ни одному здоровому человеку не подходит, в том числе и полосатая... Полосатая диета это просто сборник монодиет... т.е. отрицательное влияние на организм не концентрируется на каком-то одном нарушении внутренних процессов, спровоцированном одним продуктом, а распределяется на весь организм... Т.е. после продолжительного увлечения такой диетой даже предположить сложно какие проблемы со здоровьем всплывут первыми... Но на здоровье это все-равно отразится...
А калорий Вам нужно потреблять примерно 1300-1400ккал