Лучший завтрак

Популярные сухие злаковые завтраки очень полезны. Они содержат полезные антиоксиданты полифенолы. Полифенолами богаты фрукты, овощи, ягоды, орехи, шоколад, вино, кофе и чай. Именно благодаря антиоксидантам данные продукты снижают риск сердечных и раковых заболеваний и официально признаны полезными. Больше всего антиоксидантов найдено в кукурузных, пшеничных, овсяных и рисовых хлопьях. Отруби с изюмом тоже обладают существенным количеством защитных составов.

;-)А так же полифенольные соединения играют важную роль в предотврашении старения и являются мощными гепатопротекторами,что так важно в повседневной жизни,ведь печень в организме является фильтром!Алкоголь,курение,лекарственные средства и некачественные продукты питания очень негативно влияют на нее!Во Франции маленький процентсердечно-сосудистых заболеваний,так как уних принято в день выпииать бокал красного вина(французский породокс),где много содержится данных веществ!Так будте здоровы!!!(D)

[Сплошное Нэда]

Овсяная каша+зеленый чай. Кофе не раньше 10 утра.

я заливаю мюсли кефиром,на 15-20 минут