Задать вопрос Алексею Калагаеву.

[Шветка Канфэт]

Здравствуйте, Алексей Хотела спроосить, а как Вы относитесь к раздельному питанию? Не хочется сидеть ни на каких диетах, а насколько я понимаю раздельно питаться можно все время. Действительно ли при этом не набираешь вес и можно ли раздельное питание назвать полезным для здоровья и сбалансированным?

[Aнна K]

rost - 110=ves

День добрый! У меня такой вопрос! Я два года не занималась спортом(после опперации)! Сейчас при росте168 мой вес 60,9. Сейчас уже 2 месяца занимаюсь по 4 раза в неделю в фитнес клубе. Хочу сбросить еще кг. 5 ! Скажите на сколько это реально,т.к я нахожусь в норм. веса мне тяжело сбросить! И если да,то как этого добиться!?

[Алекс Гуру]

Aleksandra Zubkova потребление молочных и кисломолочных продуктов не является обязательным для успеха вашей программы, придерживайтесь принципов правильного питания о которых я писал в своих темах и достигните результата... И добавьте аэробной тренировки
Елена Рогалева качание пресса поможет подтянуть и укрепить мышцы живота, но не избавится от жира... Займитесь аэробными тренировками, бег, быстрая ходьба и контролируйте питание...
Альмира Шареева увеличье потребление белка, это поможет сохранить безжировую массу тела и заставит организму использовать запасы в области живота и бедер

ALEKSEI ZDRAVSTVUITE.1.5 GODA HOJU V SPORT SALON.V PERVIE 3 MESYACA SKINULA 8 KG(BILA 76 KG-ROST 1.68).VOPROS V TOM CTO BOLSE VES NESTVIGAETSYA S MESTA 67-69.TAKJE HOJU V SPORT ZAL,TAKJE SLEJU ZA PITANIEM.YA HOTELA BI DOITI DO VESA 65. NU VOT NIKAK.MOJET MNE NUJNO SVIKNUTSYA S VESOM 68.CTO POSAVETUETE.SPASIBO.

ALEKSEI MOE PITANIE..UTROM TOST S BRINZOI,CAI.K 10.00-KOFE.13.00-OVOSNOE RAGU ILI SALAT S RIBOI.V 19.00 IDU NA SPORT DO 21.00-POSLE ETOGO EM YABLOKO.INOGDA POZVALYAU PARU PECENII ILI KUSOCEK KEKSA.CTO YA DELAU NETAK POSOVETUITE

CAI IYI KOFE BEZ SAHARA PIU,A PECENIE IYI KEKS K CASAM 15.00 IYI TO MOJET RAZ V NEDELU.RIS IYI KARTOSKU MOJET RAZ V MESYAC.

[Ирина Гам]

Алексей,добрый день! Скажите пожалуйста у меня завтра заканчивается диета,но эффект конечно не тот что ожидался. Если я буду кушать одни овощи с одним фруктом в день и максимум добавлять обезжиренную вареную рыбу или мясо. Я могу надеется на результат?

Здравствуйте, Алексей. У меня скорее не вопрос, а просьба помочь советом. Я за последние 2 года набрала 22кг (сейчас вес 85 при росте 172). Все мои попытки сбросить набранный вес не увенчались успехом. Пробовала садиться на диеты, хожу в фитнес клуб, но все безрезультатно. Может быть Вы посоветуете с чего будет правельно начать. Заранее большое спасибо.

Алексей!опять про чай! у меня подруга пьет чай RED-SLIM,уже много лет подряд. сразу похудела на 20 кг а теперь опять поправилась,но чай не прекращает пить!почему она поправилась? просто я тоже хочу попробовать,но боюсь что тоже будет так же! подскажите как правильно его пить чтобы не поправиться потом?