36. СИСТЕМА - 60. НОВИЧКАМ СЛЕДУЕТ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ОЗНАКОМИТЬСЯ С НЕЙ НА ...

[Slastena]

до 12.00 можно до или после приема пищи пить кофе с *сахаром.На счет сахара в обед и ужин - нельзя. Солить можно все во все 3 приема пищи,но в меру.Сладкие продукты можно только утром.

[Озерова]

сегодня третий день держусь,так хочется встать на весы и увидеть -20.

[фекла]

Всем привет! Уже 16 день на системе,отвес всего 1 кг.:-( Голод особенно не деспокоит,желудок понемногу уменьшается! Стала более подвижной!А есть такие,у кого вес долго стоял на месте?

[Озерова]

Всем привет, сегодня четвёртый день на сист. Было 89кг, а сегодня встала на весы ура -4кг. Я рада, а можно вечером яблоко съесть я вечером слопала.

[Slastena]

Оленька,яблочко можно вечером не в качестве перекуса,а в приеме пищи основном,если это вариант фрукты+овощи или фрукты+молочка.

[Озерова]

я очень люблю хурму, можно съесть в обед после пресной гречки.

[Slastena]

нет,нельзя,только утром. А почему вы едите гречку без гарнира ?? ведь в обед можно есть гречку со свежим овощным салатом из разрешенных овощей (если обед до 14.00,то заправьте его 1 ч.л. системного майонеза, или оливковым,или подсолнечным маслами), так же добавьте к гречке (рису) кусок мяса нежирного и без шкурки. Одна гречка-это не обед.Вы так очень быстро сорветесь.

[Озерова]

а ещё купила магги куриный бульён его можно.

[Slastena]

ой,нет,не в коем случае ! это же химия ! из привправ можно только молотый перчик,лаврушку, красный перец,карри.

Девченки после 18-00 не есть Реально, если поужинал до этого времени, диета абсолютно, мне кажется, щадящая,я теперь тоже на ней ;-)