Задать вопрос Алексею Калагаеву.

[Женечка]

Алексей.правильно ли не есть после шести???и помогает ли похудеть??

прочитала про легкий способ похудеть вредно ли это?раз в неделю в бани натиратся солью смочиной в уксусе

[Алекс Гуру]

Олеся Горохова (Бутько) Нормальная скорость снижения веса без вреда для здоровья 3-5 кг в месяц, поэтому за 2 месяца Ваших целей вполне реально добиться, только я рекомендую, не пытайтесь ускорить процесс, не занимайтесь несбаланисрованными, экстремальными диетами, учитаесь правильно сбалансированно питаться... Этому я обучаю в своих темах, худейте правильно, если будут вопросы, пишите в личку...

[Алекс Гуру]

Елена Дрынова (Блинова) Чтобы понять Ваши ошибки, нужно подробней разбираться с Вашим питанием, сколько пьете воды, какой у Вас режим, рацион... И как давно у Вас плато? Может быть проблемы нет, это просто временный этап перестройки организма... И еще, в этот период, когда у Вас вес не уходит, Вы объемы измеряете?

[Алекс Гуру]

??????? Natalia ??????? Андрей абсолютно правильно ответил, мне очень часто задают подобные вопросы, и я часто в группе об этом говорил... Представьте себе что Вы надуваете шарик, а потом хотите его спустить в каком-то одном месте... Также и наш организм, жир в области бедер не принадлежит бедрам, а принадлежит всему телу...
Другой вопрос, почему в проблемных местах жир уходит медленней, потому что этим управляю гормоны, и если организм испытывает стресс, например при неправильных диетах, то Вы худеете везде где можно, но не там где надо...Единственный путь худеть равномерно и красиво, правильное сбалансированное питание, которому я обучаю на страницах группы!

[Алекс Гуру]

Андрей Хабалкин Спасибо Андрей за помощь, чтобы мужчине худеть, ему надо придерживаться 2054-2208ккал, и потреблять не менее 154гр белка!

[Алекс Гуру]

Ольга Колесник А как Вы считаете Вашему ребенку в вашей утробе сейчас нужны разгрузочные дни? Думайте прежде всего не только о себе но и о своем малыше, тогда будет меньше ошибок... Печеная картошка это замечательно, печеное яблоко тоже, очень важно не допускать чувства голода, но и перед сном не стоит наедаться, ограничьте вечером углеводы, и больше белка...

[Алекс Гуру]

Женечка * Помогает, но кроме этого нужно соблюдать и другие принципы правильного питания

[Алекс Гуру]

***Ольга*** Гончар неплохой продукт, только у тыквы при всей ее пользе высокий гликемический индекс и я оставил бы такую запеканку только на завтрак, и кроме того, я против того чтобы питание был однообразным, чем больше разнообразных полезных продуктов в рационе, тем лучше...
Суши тоже неплохой продукт, но больше подойдет на обед, диетическим, низкокалорийным его не назовешь, но то что жиров в нем мало, а белков, витаминов, минералов много это точно...

[Алекс Гуру]

Татьяна Обухова На жировой обмен это не сильно повлияет, возможно немного стимулирует метаболизм, но больше это повлияет на потерю воды, и снижение веса будет связано большей частью с потерей жидкости...