#21  
Старый 04.07.2008, 00:10
Аватар для Slastena
Slastena Slastena вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 13,282
По умолчанию

Марина, для того, чтобы консультация была для Вас максимально полезной, предварительно желательно заполнить тест-анкету по Вашему рациону питания. Мне нужен 1 день на обработку, чтобы просчитать все параметры питания, затем Вы можете приехать на консультацию. Для этого нужно согласовать время со мной по телефону: +38 067 561 33 24.

Консультация предполагает: измерение параметров Вашего организма на ТАНИТЕ (японский анализатор композитного состава тела) и анализ результатов теста. После этого я могу помочь Вам составить оптимальный рацион питания. Консультация бесплатная. Напишите мне Ваш e-mail, чтобы я могла Вам отправить тест для заполнения. (F) (F) (F)
__________________
Я в отпуске...УРА!
Ответить с цитированием
  #22  
Старый 04.07.2008, 00:43
Аватар для Премудрая
Премудрая Премудрая вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 02.07.2008
Сообщений: 2,148
По умолчанию

Всё записала, учту. Спасибо за информацию.
__________________
На жизнь свою обиды не держи, она как раз не в чем не виновата! Ты по себе её суди, каков поступок такова расплата!
Ответить с цитированием
  #23  
Старый 04.07.2008, 22:59
Прелестная
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Татьяна, спасибо Вам, что делитесь информацией. Я присоединяюсь к вопросу Елены - Где можно достать эти коктейли?
Ответить с цитированием
  #24  
Старый 08.07.2008, 04:01
Аватар для Slastena
Slastena Slastena вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 13,282
По умолчанию

Елена, я связалась с нашим специалистом в Киеве, зовут её Ирина, я Вам её телефон отправила в личку, созвонитесь с ней, я договорилась, она Вам поможет. Всех благ! (F)
__________________
Я в отпуске...УРА!
Ответить с цитированием
  #25  
Старый 09.07.2008, 07:06
Аватар для Slastena
Slastena Slastena вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 13,282
По умолчанию

Татьяна, живот - это проблема многих женщин, сначала нужно правильно сбалансировать рацион, рассчитать белок и др. компоненты - составить программу. При росте 1,68 Ваш физиологич.нормальный вес *62-63 кг, так что 5-6 кг. я бы рекомендовала сбросить. ИМТ Ваш ( индекс массы тела) 24.9 - это верхняя граница допустимого между нормой и повышенным, т.е. очень хрупкий баланс. Чтоб плавно и надёжно снижать вес - Вам нужно 92 гр. белка в день усваивать из пищи (почитайте темы форума). Жира - менее 50 гр. Почитайте тему Что есть, чтоб худеть. Чтоб снижался вес - надо 1200 - 1300 ккал в день. Это совсем немного. Чтоб при этом получать и белок. и все 114 элементов питания - нужно добавить белково- витамин. низкокалорийные коктейли - это тоже еда, но при калорийности на порцию 200 ккал - можно добиться 25-30 гр. белка на 1 приём при 100% усвоении. * (F)
__________________
Я в отпуске...УРА!
Ответить с цитированием
  #26  
Старый 09.07.2008, 07:10
Аватар для Slastena
Slastena Slastena вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 13,282
По умолчанию

То, что повышен холестерин - неудивительно, это сплошь и рядом сегодня. Нехватка Омега3 жирн. кислот при переизбытке омега6 и насыщенных жиров Сейчас у людей соотношение 1:32 и даже 1:40 при норме 1:4. На фоне программы СЧЗП - с частичной заменой питания - холестерин постепенно будет снижаться, можно добавить спец. формулу с Омега3 для очистки сосудов.
__________________
Я в отпуске...УРА!
Ответить с цитированием
  #27  
Старый 09.07.2008, 17:08
Аватар для Прекрасная
Прекрасная Прекрасная вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 09.07.2008
Сообщений: 176
По умолчанию

Татьяна,здравствуйте ! Если можно скажите и мне что надо делать (понимаю худеть) рост 1.60, вешу 95 кг?Подскажите как с этим весом правильно бороться?
__________________
К черту розовые очки-они мне не идут,к черту прошлое-оно мешает мне быть счастливой в настоящем . . . . К черту все, что было - я СЧАСТЛИВА!!!
Ответить с цитированием
  #28  
Старый 10.07.2008, 07:39
Аватар для Slastena
Slastena Slastena вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 13,282
По умолчанию

Нет, Татьяна, это не гормональное. Просто Вам надо сказать спасибо природе - у Вас быстрый обмен веществ, чкм могут похвастаться немногие. Поэтому набранный вес вы сбросили. Но это не значит, что не надо следить за питанием и контролировать свои привычки. С возрастом Обмен в-в замедляется, прои недостаточно кол-ве воды в день - тоже. 3% нехватки воды в клетках замедляют Обмен в-в на 25%. Так что без правильного питания и активности не уйти, если не хотите попасть в число страдалиц, безуспешно всю жизнь то худеющих, то набирающих , это называется "йо-йо" диета. (F) (F) (F)
__________________
Я в отпуске...УРА!
Ответить с цитированием
  #29  
Старый 10.07.2008, 07:40
Аватар для Slastena
Slastena Slastena вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 24.06.2008
Сообщений: 13,282
По умолчанию

Ирина, как давно у Вас вес и что Вы пробовали для решения проблемы??? (F)
__________________
Я в отпуске...УРА!
Ответить с цитированием
  #30  
Старый 10.07.2008, 08:48
Аватар для Алена ВавкНик
Алена ВавкНик Алена ВавкНик вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 10.07.2008
Сообщений: 6
По умолчанию

Здраствуйте Татьяна. Прекрасно выглядите!!! Могу ли я просить вас о помощи? После родов поправилась на много кг. Сейчас рост 170, вес 82. Принимаю гормональные (регулон). Буду признательна вам за ответ!!
__________________
Какой бы сильной ни была женщина, она ждет мужчину сильнее себя… и не для того, чтобы он ограничивал ей свободу, а для того, чтобы он дал ей право быть слабой...
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 06:14. Часовой пояс GMT.