#21
|
||||
|
||||
но *чтоб перейти к подсчету калорий чтоб держать свой вес в норме *сперва ведь полюбому нужно лишний вес скинуть * или я веся много кг буду уже сейчас не заморачиватся и кушать все но считать калории я похудею?
__________________
Учусь в автошколе!Сынок пошёл в 1 класс!! Доча в 4 класс!! Учимся ВСЕ))) |
#22
|
|||
|
|||
Чтобы сжечь килограмм жира (не веса, а жира) нужно минус 7000 ккал.Чтобы скинуть лишнее, посчитай, сколько расходуешь и съешь на несколько сотен калорий меньше. Получится разница в минус.Когда "недоберёшь" нужное количество ккал - скинешь соответствующее количество килограмм.Это я так понимаю.
|
#23
|
|||
|
|||
а кто мне разницу объяснит, девочки)))
Вот можно съесть 200 гр яблока и получить в районе 100 ккал; А можно съесть 100 г мороженого и получить 150 ккал. я знаю, что мороженое временно насытит и захочется скоро кушать. НО! По принципу "считаем килокалории" я могу есть и мороженое....не могу сама с этим разобраться( Заранее спасибо) |
#24
|
|||
|
|||
1 ккал это количество энегрии необходимое, что бы нагреть 1 мл. воды на 1 градус. Среднестатистической женщине для обеспечения жижненно важных функций в сутки необходимо минимальное количество энергии равное 0,9 ккал*(ваш вес в кг)*24 часа + 300 ккал. Это то кол-во энегрии котрое необходимо,что бы *организм поддерживал жизнедеятельнось. Но если вы работаете, живете и пр. еще плюсуйте смело 500 ккал.
|
#25
|
||||
|
||||
Екатерине Коропец: при формировании *рациона надо ориентироваться не только на каллорийность, но и на "сытность продукта", можно съесть как вы пишите100 грамм мороженого 150 кк ,а можно целую тарелку салата со сметаной, и уложиться в те же каллории, но только от мороженого вы через полчаса захотите есть, а от салата чувство сытости сохранится до следующего приема пищи.
__________________
Ура 25.05.2011 у нас родилась ДОЧКА! |
#26
|
||||
|
||||
оппа....2000 ровно получилось))))))
__________________
Отношения проверяются не временем и не расстоянием, не подарками и не красивыми словами, они проверяются отношениями после расставания.. |
#27
|
||||
|
||||
Ой: на сегодня 1440 вышло, на желаемый вес(-6 кг)-1376, а для жизнедеятельности организма выходит где-то 2200 необходимо? *(md)И что делать-худеть и мучить органы или оставаться полной ?(pl) (ic) (so)
__________________
У меня как всегда... Страх тянет назад, любопытство подталкивает вперед, гордость останавливает. И только здравый смысл нервно топчется на месте и ругается матом. ? ? |
#28
|
|||
|
|||
У меня получилось 2162.2кал!и если я буду столько есть,я буду круглой!я любитель здоровой пищи,в среднем прием пищи,мой,300кал,+фрукты,кефир.в день выходит чуть меньше 1300кал.но почему то в неделю 1кг не сбрасываю(я про -7000 -1кг).
|
#29
|
|||
|
|||
Tatyana Asercheva! вы не доедаете. В организме режим голода, он не будет отдавать кг, если морить его голодом, а всё съеденое Вами будет запасать. Востановите доверие между Вами и собственным телом, кормите его дробно, добавте струкурный белок, и пищу с высоким специфическим денамическим действием, и увидите тело вас порадует (v)
|
#30
|
|||
|
|||
Дамы! Милые! Речь шла о обеспечении жизнедеятельности женщины не снижающей вес. Для того , чо бы от кг избавиться конечно надо создавать отрицательный энергетический баланс, но делать это можно только под наблюдением специалиста. (F)
|
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |