#1  
Старый 23.06.2008, 10:02
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию Проблема недостатка веса, как бороться?

Набрать вес для худого человека - не меньшая проблема, чем похудеть для полного. Некоторые люди худые от природы, а других к худобе приводят диеты и образ жизни. Прибавка в весе - процесс ответственный и постепенный, во многом определяется Вашим состоянием здоровья и возрастом
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 23.06.2008, 10:08
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

Набор веса зависит от правильной програмы питания богатой микро и макроэлементами, белками, правильными жирами и углеводами а также витамины, клетчатка и пр.
стоит увеличить количество употребляемых калорий. *Отдайте предпочтение молочным продуктам с более высоким процентом жирности и необработанным зерновым, богатым клетчаткой. Избегайте пустых калорий, таких как сладкие напитки и конфеты, и по возможности увеличьте потребление яиц, мяса и сыра.
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 23.06.2008, 10:10
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

Безопасное увеличение веса составляет до 1 килограмма в неделю в зависимости от исходного веса и возраста. Избегайте еды, которая создана, чтобы специально добавить килограммов. Как правило, она вредна для здоровья и стоит дорого. Вместо этого сосредоточьте усилия на упражнениях, увеличивающих массу тела за счёт мышц. Не стесняйтесь обратиться к специалисту за индивидуальным подходом в составлении системы питания, безопасной и направленной на достижение именно Вашей цели
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 10.07.2008, 05:33
Холодовская
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

А, если в одном организме совместились маленький вес и высокий холестерол? Получается, что одно исключает другое? :'(
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 10.07.2008, 08:29
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

Жанна, одно к сожелению не исключает другое, ихмерения на специальных приборах *очень часто показывает ихбыточное количество внутреннего жира у людей которые даже не подозревают о нем и имеют нормальный или даже недостаточный вес. И речь не только о холестерине в сосудах.
Это является следствием неправильного, несбалансированного питания и причиной многих заболеваний.
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 11.07.2008, 05:23
Аватар для Григорец
Григорец Григорец вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 11.07.2008
Сообщений: 16
По умолчанию

всем привет,мой муж 7 лет назад набрал 14 кд мышюмассы(не жира!!)и сохраняет результат (Y)
__________________
«Если сегодня будет последним днём в моей жизни, буду ли я делать то, что запланировал на сегодня?» (Стив Джобс)
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 13.07.2008, 06:11
Холодовская
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Спасибо большое за ответ, просто я имела в виду, что то, чем я пыталась набрать вес, привело к повышению холестерола. А теперь, сбивая холестерол, опять снижу свой и так маленький вес.
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 14.07.2008, 06:02
Аватар для Григорец
Григорец Григорец вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 11.07.2008
Сообщений: 16
По умолчанию

Жанна,дорогая,проблема недостатка веса на мой взгляд такая же актуальная как *и лишний вес,но решение одно:правильное сбалансированное питание!!Только в этом случае сохраняется здоровье (Y)
__________________
«Если сегодня будет последним днём в моей жизни, буду ли я делать то, что запланировал на сегодня?» (Стив Джобс)
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 14.07.2008, 06:05
Аватар для Григорец
Григорец Григорец вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 11.07.2008
Сообщений: 16
По умолчанию

обратите внимание прежде всего на ваш завтрак,по этой теме полистайте темы в форуме (Y)
__________________
«Если сегодня будет последним днём в моей жизни, буду ли я делать то, что запланировал на сегодня?» (Стив Джобс)
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 15.07.2008, 04:24
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

Жанна, главная проблема в том, что многие пытаются набрать вес просто начиная больше есть, или есть более жирную пищу.
Так ничего хорошего мы не добьемся. Если вы хотите сформировать свою фигуру то нужно начинать серьезную программу, которая будет представлять комплекс физических упражнений и правильного сбалансированного питания.
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 18:20. Часовой пояс GMT.