#11
|
|||
|
|||
1 день:
7.00 - стакан теплойводы с несколькими каплями лимонного сока. 8.00 - фрукты. 11.00 - салат из тертой моркови, яблока, имбиря и петрушки,но без заправки и соли. 13.00 - фрукты или овощи, приготовленные на пару. 16.00 - чай из ромашки и шиповника. 19.00 - овощи на пару, фрукты. 21.00 - чай из трав. 2 день: 7.00 - стакан теплой воды с лимонным соком. 8.00 - салат из моркови, огурца и яблока. 13.00 и 16.00 - травяной чай. 19.00 - овощи, приготовленные на пару. 21.00 - травяной чай. 3 день: 7.00 - вода слимоном. 8.00 - компот изяблок и слив. 11.00 - фрукты или фруктовый сок. 13.00 - овощи на пару и салат из свежих овощей. 16.00 - фрукты. 19.00 - овощи на пару. 21.00 - травяной чай. |
#12
|
||||
|
||||
РЕЦЕПТ ОТ ДАРЬИ ДОНЦОВОЙ.
(*) 1 свежий огурец нарезать кубиками * * *1 грейпфрукт нарезать кубиками, листовой салат ,порвать руками+1 чайну. ложку оливкового масла,не солить. Рекомендуется на завтрак и ужин.
__________________
Не беспокоить ... нашла счастье ... |
#13
|
||||
|
||||
3-ДНЕВНАЯ ДИЕТА ОТ СОФИ ЛОРЕН.
(*) 73-летняя кинодива продолжает удивлять окружающих совершенными формами своей потрясающей фигуры."Надо следить за собой-нормально питаться,не употреблять алкоголь,заниматься спортом и спать по 7-8 часов,не меньше",-говорит о своей неотразимости Софи Лорен.И советует проверенную на собственном опыте диету. День первый. ЗАВТРАК:170 г апельсинового сока,вареное яйцо. ОБЕД:салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром. УЖИН: 115 г макарон с креветками,салат с низкокалорийной заправкой. ДЕСЕРТ: 1 яблоко. День второй. ЗАВТРАК:чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком. ОБЕД:салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога. УЖИН:115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки,листья салата,смешанные с постной заправкой. ДЕСРТ:1 груша. День третий. ЗАВТРАК:тосты с нежирным сыром. ОБЕД:115 г зелёного салата с вареной курицей. УЖИН:170 г лазаньи из нежирного сыра,большой салат из различной зелени с постной заправкой. ДЕСЕРТ: 2 персика. Обязательное условие-1-2 литра воды в день.
__________________
Не беспокоить ... нашла счастье ... |
#14
|
|||
|
|||
Филипп Киркоров давно собирался заняться собой, а когда узнал, что мандарины помимо того, что богаты витамином С, еще помогают бороться с жиром – решил попробовать похудеть с их помощью. Мандариновая диета позволяет быстро избавиться от лишних килограммов. Но сидеть на ней рекомендуется не более двух-трех дней. Вот, к примеру, один из вариантов такой диеты: завтрак – чашка кофе с 1 ч. ложкой сахара; второй завтрак – 1 вареное яйцо, 4 мандарина (можно заменить одним апельсином); обед – 120 грамм постного отварного мяса без соли и тарелка квашеной капусты; полдник – такой же, как второй завтрак; ужин – такой же, как обед.
|
#15
|
|||
|
|||
Доводилось в свое время Владимиру Горянскому и на диетах посидеть.Самая любимаяего диета — гречневая. Она исключительно проста, но приэтом очень эффективна.Важно и то, что организм неиспытывает стресса.
Гречневая диета Гречку заливаем кипятком в соотношении 1:2. Накрываем крышкой и даем настояться 20 минут. Такую гречневую кашу нужно есть всякий раз, когда проголодаетесь.Владимир Горянский сидел на этой диете 3-4 дня. За это время удавалось сбросить 3-4 кг. |
#16
|
|||
|
|||
1 Известная актриса, заслуженная артистка Украины Ольга Сумская считает, что хорошо выглядеть нужно и на экране, и на сцене, и в жизни.Как у любой настоящей женщины, в ее арсенале есть парочка эффективных диет. Они помогают ей оставаться стройной, подтянутой и здоровой. *
Самый простой и действенный способ не набирать вес, считает Ольга Сумская — не есть после 18.00. Ну, а если нужно сбросить несколько лишних килограммов, она садится на гречневую диету и зеленый чай либо пьет кефир. Гречневая диета, надо сказать, особенно популярна в кругах украинских селебрити. На гречке худеют актер Владимир Горянский и скульптор Олег Пинчук. Вот и актриса Сумская придерживается такого же мнения: гречка— прекрасное средство для похудения, помогающее не только очистить организм от шлаков, но и подкормить его необходимыми веществами. |
#17
|
|||
|
|||
2 Гречкаи зеленый чай
На этой диете актриса сидит 1-2 дня.В идеалеже ее нужно придерживаться 3 дня. В это время следует есть только «голую» гречневую кашу (без масла, без соли) ипить большое количество зеленого чая. За день такой диеты можно сбросить 1-1,5 кг, а за 2-3 дня — похудеть на 2-3 кг. эта диета хороша и тем, чтопосравнению с другимимонодиетами,она оказывает на организм довольно щадящее воздействие; даипотерянные килограммы не возвращаются, как это частенько бывает». |
#18
|
|||
|
|||
3 Случается, что Ольга Сумская устраивает себеразгрузочные дни: пьеттравяные чаи. Заваривает зверобой, ромашку или специальные сборытравдля поджелудочной железы, желчного пузыря. Хорошее дополнениевтакие дни — сауна,благодаря которой из организма выводится большоеколичество токсинов.
За 1 чайный день можно похудеть на 2 кг. «В позапрошлом году во время съемок в фильме «Маэстро Березовский»мне очень подсобили травяные чаи. У меня была роль княжныТаракановой,потому приходилось ходить в платьях с корсетами. А объем его — 55 см! Я присела на травяные чаи —и таки втиснулась в корсет»,— рассказывает актриса. Кстати, диет Ольга Сумская рекомендует придерживаться, когдаработаешь. Так и сама делает: «Дома все постоянно что-то жуют, иусидеть на диете трудно. А вотна съемках диета как раз кстати». Но, предупреждает актриса, садиться на диету нужно лишь только в добром здравии, чтобы потом не было проблем со здоровьем. |
#19
|
||||
|
||||
Большое внимание Бритни Спирс уделяет занятиям спортом. Один только пресс она ежедневно качает как минимум 100 раз. Рацион диеты Бритни Спирс таков. Завтрак: 4 яичных желтка и немного оливкового масла, небольшая кисть винограда, 30 г тертого сыра, половинка тоста из ржаного хлеба. Второй завтрак: 130 г морепродуктов (крабовое мясо или креветки), 1 яблоко, несколько листьев салата, ломтик хлеба ржаного, 1 ч. ложку легкого майонеза. Обед: 1 апельсин, 30 г сыра нежирного,. Ужин: 150 г мяса говядины нежирного, тертый сыр нежирный, грибы, зелень, лук, 1/4 чашки фасоли, салат из помидора, зелени и лука приправленный 1 ч. ложка оливкового масла).
__________________
Не беспокоить ... нашла счастье ... |
#20
|
|||
|
|||
ИНФОРМАЦИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНА НАДЕЖДОЙ ИВАНОВОЙ.Артисты – люди публичные, особенности этой творческой профессий таковы, что эти люди всегда на виду, их работа и успех напрямую зависят от количества зрителей. Немаловажную роль в карьере человека, который работает на людях, играет внешний вид. Каждый творческий человек всегда старается выглядеть безупречно и следит за собой по-своему, часто придумывая что-то своё как в области физических упражнений, так и в режиме питания. Многие актёры и певцы придерживаются индивидуального рациона, и, если возникает необходимость быстро похудеть на несколько килограмм, конечно, пользуются диетами. Почти у всех звёзд кино и шоу-бизнеса есть свой собственный способ сбросить лишний вес и быстро восстановить хорошую форму. Не составляет исключения и популярный эстрадный певец Филипп Киркоров.
Филипп уделяет своему внешнему виду много времени и внимания. Оставаться всегда стройным и подтянутым, артисту помогает белково-грейпфрутовая диета. Главное в этой диете – можно есть в неограниченном количестве в течение нескольких дней только два продукта: грейпфруты и куриные яйца. Причём, из яиц нужно есть только белок. Желток исключается, так как он содержит холестерин. Больше никаких продуктов в этот период есть нельзя. Пить можно либо обычную воду (неограниченно), либо сок из тех же грейпфрутов. Яйца – прекрасный источник белка. В этой диете вообще нет жиров, а из-за отсутствия разнообразия в еде вы не сможете переедать. С помощью диеты Филиппа Киркорова, вы сможете сбросить вес до 4 кг всего за 3 дня. На заметку: Поскольку желток содержит необходимые витамины, минеральные вещества, аминокислоты, рекомендуем съедать ежедневно хотя бы один желток (лучше яйцо сварить всмятку). Грейпфрут – источник витаминов (особенно много в нем витамина C), он также содержит ферменты, расщепляющие жиры. Эта диета подходит только для кратковременного использования – примерно несколько дней, при длительном её применении есть опасность приобрести заболевания пищеварительной системы. Кроме того если у вас гастрит или язва желудка – эта диета не для вас. Приведем рацион более мягкого варианта диеты, рассчитанный на 3 дня: 1-й день Завтрак: 1 куриное яйцо всмятку (или 2 белка) без соли, грейпфрут или стакан свежевыжатого грейпфрутового сока, вода или зеленый чай, Обед: грейпфрут, яйцо, овощной суп, Ужин: салат из вареных яичных белков и мякоти грейпфрута, вода или зеленый чай. 2-й день Завтрак: сырые яичные белки, взбитые с лимонным соком, вода или зеленый чай, Обед: яичница из 2 яичных белков, овощной бульон, стакан грейпфрутового сока, Ужин: 2 белка отваренных вкрутую яиц, грейпфрут, зеленый чай или вода, 3-й день Завтрак: салат из яичных белков и мякоти грейпфрута, стакан грейпфрутового сока, Обед: грейпфрут, 2 белка, овощной бульон, Ужин: сырые яичные белки, взбитые с лимонным соком, вода или зеленый чай. Примечание: сырые яйца можно употреблять, только если вы уверены в их безопасности. |