#11
|
||||
|
||||
Трудно не сбросить вес, а удержать надолго с таким трудом достигнутый результат.
Эти рекомендации поспособствуют тому, чтобы после окончания диеты не вернулись потерянные килограммы. * Чтобы уменьшить стресс, связанный с диетой, будет нелишним сделать питание до диеты более рациональным . Утренние булочки замените на каши и мюсли, запишитесь на фитнес и т.д. Взваливать все это на организм в один день – не лучший вариант. Ему будет тяжело, и он начнет требовать, выражать свое недовольство – отсюда и повышенный аппетит, и боли в суставах. Пережить диету в таком случае будет очень тяжело. По статистике в первый год после диеты удержать результат получается только у 10%, во второй – всего у 5%. Поэтому Вашей целью должно быть не выдержать диету, а сохранить результат. Это процесс несложный, но требующий терпения и усилий. Но, если выполнять указания диетологов, можно добиться отличного результата и сохранить его навсегда.
__________________
Хорошо измятая женщина в измятой постели всегда себя чувствует отдохнувшей и помолодевшей ) |