#1  
Старый 16.03.2011, 16:17
Юлиана Сэмэн
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Тренажеры для дома.

Привет. Недавно приобрела эллиптический тренажер. Как правильно на нем заниматься (время, нагрузка) чтобы похудеть? Подскажите пожалуйста.
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 16.03.2011, 16:41
Аватар для Кудинова
Кудинова Кудинова вне форума
Member
 
Регистрация: 14.09.2010
Сообщений: 41
По умолчанию

Привет. У меня тоже Орбитрек. Я занимаюсь на минимальной нагрузке(больше не нужно, если не хочешь ноги накачать) 40-60 мин. т.к. на орбитреке 30 мин сжигаються углеводы, а все последующие минуты жиры.
__________________
Положительные эмоции - это эмоции, которые возникают, если на все положить.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 16.03.2011, 16:45
Кулешова
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

минут 40 не меньше чтобы похудеть, в идеале 40-60 минут.
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 16.03.2011, 17:13
Яна Озарко
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Хорошо что появилась наконец тема близкая к первому слову названия группы. А то в основном все темы про диеты, а про фитнес и спортивные занятия нет.Молодец Юлиана! Могу посоветовать классное упражнение для ног и попы тем у кого нет дома тренажера.Я *для упражнений дома использую обычные гантельки. Надо стать на четвереньки, в коленном сгибе зажать гантель и поднимать. Потом другой ногой. Попа супер становится, так что попробуйте!;-)
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 16.03.2011, 17:18
Юлиана Сэмэн
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Вопрос к Ирина Рафал(Кудинова) А вы давно занимаетесь? Какие у вас результаты?
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 16.03.2011, 18:32
Маринa
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Яна подскажите какой вес у гантелей,хочу преобрести...
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 16.03.2011, 18:36
Кулешова
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

можно купить спец. грузики на ноги с ними удобней, но гантели более функциональны, самый оптимальный вариант сборные, будете менять вес, ведь мышцы привыкают к нагрузке.
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 16.03.2011, 18:38
Яна Озарко
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

я у мужа беру гантели, они там регулируются. т.е. можно добавлять и убирать железные круги, регилируя вес который вам нужен. Я начинала с самых легких по 1-му железному кружку с обеих сторон, это примерно 1 кг, потом увеличила до 3 кг. Мне этого в полне хватает. Гантельки лучше купить регулирующи
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 16.03.2011, 21:05
Аватар для Снек Пкэпа
Снек Пкэпа Снек Пкэпа вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 16.03.2011
Сообщений: 12
По умолчанию

Ну наконец нашел про фитнес.А какие упражнения с гантелями выполняете?
__________________
Я ЛЮБЛЮ...!!!
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 16.03.2011, 21:09
Маринa
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

спасибо
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 11:41. Часовой пояс GMT.