Питание после диеты

[AlexandraM]

Трудно не сбросить вес, а удержать надолго с таким трудом достигнутый результат.
Эти рекомендации поспособствуют тому, чтобы после окончания диеты не вернулись потерянные килограммы. *


Чтобы уменьшить стресс, связанный с диетой, будет нелишним сделать питание до диеты
более рациональным
. Утренние булочки замените на каши и мюсли, запишитесь на фитнес и т.д.

Взваливать все это на организм в один день – не лучший вариант. Ему будет тяжело, и он начнет требовать, выражать свое недовольство – отсюда и повышенный аппетит, и боли в суставах. Пережить диету в таком случае будет очень тяжело.
По статистике в первый год после диеты удержать результат получается только у 10%, во второй – всего у 5%.
Поэтому Вашей целью должно быть не выдержать диету, а сохранить результат.

Это процесс несложный, но требующий терпения и усилий. Но, если выполнять указания диетологов, можно добиться отличного результата и сохранить его навсегда.