#581
|
||||
|
||||
Здравствуйте Алексей! Отличная группа! За холодный период набрала 9кг (сейчас 63 рост 161, 36 лет). Пару недель как персмотрела своё питание и стала бегать по 1ч в аэробном режиме каждый день, но вес не меняется и объёмы тоже. Только очертания тела приличней. Я склонна к полноте. Хотя после родов сбросила 29кг. Да, был такой опыт и сила воли! :-D А, может возраст? ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ???
__________________
хочу за грибами... |
#582
|
||||
|
||||
Анна Павлюченко Пару недель, это не срок, наберитесь терпения, если раньше не занимались, тело 2-3 недели адаптируется к нагрузке, и у некоторых даже бывает увеличение веса... Перестраивается обмен в-в, меняется тонус, а потом начинают худеть... Продолжайте дальше, если через неделю -две не будет сдвигов, возможно вы допускаете какие-то ошибки в питании, надо будет разбираться...
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
#583
|
||||
|
||||
Здравствуйте. как нужно бегать чтобы не перекачать ноги? И еще от других нагрузок (плаванье, велосипед, степ, и так далее ) я дышу нормально, хотя темп может быть быстрым, а от бего быстро задыхаюсь?
__________________
Сердце принцессы не может понять, зачем ей один, когда есть сразу пять... |
#584
|
||||
|
||||
И как вообще нужно правильно бегать?
__________________
Сердце принцессы не может понять, зачем ей один, когда есть сразу пять... |
#585
|
||||
|
||||
Анна Артемова При аэробном темпе, т.е при беге трусцой ноги не перекачаете...
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
#586
|
||||
|
||||
Здравствуйте, а подскажите пожалуйста как бег влияет на вены и на сосуды (сосудистые звездочки)? и вообще нагрузка на ноги, типо СТЕПа?
__________________
Если двум людям суждено быть вместе. Не важно сколько преград и разлук будет на их пути, Судьба их вновь соединит!! |
#587
|
||||
|
||||
Иришка Погодина Бег, особенно в аэробном режиме улучшает кровообращение, а значит является отличным средством для профилактики варикозов, тромбофлебитов и прочих проблем сердечнососудистой системы... Мои клиенты, которые проводят целый день на ногах, и входят в группу риска *подобных заболеваний, по моей рекомендации, после 20-30 минутной пробежки трусцой или ходьбы быстрым шагом, чувствуют прилив сил, энергии и усталость и тяжесть в ногах как рукой снимает...
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
#588
|
||||
|
||||
"и у некоторых даже бывает увеличение веса... Перестраивается обмен в-в, меняется тонус, а потом начинают худеть..."
Как хорошо, что Вы сказали.(fr) Меня просто "разносит". Я поправилась на 5 кг., ругаюсь на себя чуть не матом. После того как начала нагрузки, начался жер. Но полагаю, что и нагрузки свое дело делают: мышцы растут, а они тяжелей жира. Но все равно ОЧЕНЬ ОБИДНО. Я была 6о. А теперь 65. *За 3 недели с начала тренировок. Что то не так или перестраиваюсь?:-|*-) Завтра сажусь на диету 5-9 кг.... Надо ведь что то делать...:-(
__________________
Делай добро и бросай его "в воду". Спустя некоторое время оно вернется к тебе. |
#589
|
|||
|
|||
я стала "бегать" по утрам))) 5 минут бегу, 15 еле иду, как быть???духалки не хватает
|
#590
|
|||
|
|||
Несколько лет назад узнала, что у меня опущение почки. Мне бег противопоказан, да?
|