#1  
Старый 18.07.2011, 06:12
black
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Как похудеть после 40 лет

Многие женщины думают, что похудеть после 40 лет практически нереально. Какие только факторы не обвиняют в этом: и занятость, и гормоны и пресловутое «ну, теперь мне незачем». На самом же деле, возраст вовсе не помеха приведению себя в форму. Важно правильно подбирать меры, средства, не спешить, не стараться сбросить 20 килограммов за месяц, и все у вас обязательно получится. Ну а мы поговорим о том, как составить грамотную программу похудения самостоятельно.
Как похудеть после 40 лет: мотивация
Любая программа похудения начинается с мотивации. И многие люди испытывают проблемы как раз в этой сфере. Мы не ленивы или безвольны. Мы рациональны. И большинство рациональных взрослых женщин никогда не будет делать то, что не имеет смысла. Если вы в миллионный раз пытаетесь поменьше кушать и побольше гулять, но ничего не получается, спросите себя честно, чего вы боитесь. Иногда, женщина настолько привыкает считать себя «рабочей лошадкой», что стесняется возможной привлекательности. Кто-то подсознательно ассоциирует полноту и солидность, а кто-то считает, что любая программа похудения - это страдания и мучения.
Очень важно понять, что мешает похудеть именно вам. Никакие советы в духе «полюби себя, купи себе новую кофточку за сброшенный килограмм» не помогут, пока вы не поймете, чем вам выгоден лишний вес. Естественно, на первый взгляд такая постановка вопроса кажется абсурдной. Но на самом деле, как только вы поймете это, вы сможете соблюдать программу похудения более качественно.
Что делать: записать на бумаге все возможные плюсы от лишнего веса. Напротив каждого плюса – как этого можно достичь без килограммов. Например, «вес делает меня солиднее» - «я веду себя как солидный взрослый человек, принимаю взвешенные решения, и поэтому лишний вес мне не нужен».
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 28.04.2017, 17:13
Linara Panina Linara Panina вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 28.04.2017
Сообщений: 1
По умолчанию

И после 40 можно похудеть. Мама моя в 46 худела. И у нее это неплохо получилось. Она Модельформ 40+ пила два месяца. Таким образом похудела, здоровье поправила. Теперь сил у нее больше, и жизнерадостней стала. Приятно смотреть.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 07.06.2017, 23:14
Rolya Rolya вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 07.06.2017
Сообщений: 1
По умолчанию

Мне после родов, очень сильно помогли похудеть девочки из форума ********slimrussia.ru/viewtopic.php?f=4&t=12870 - я за пол года смогла скинуть 23 кг. Все кроется в мотивации и правильно подобранной диете. В моем случае это раздельная диета. Плюс я начала добавлять прогулки перед сном (по совету форумчанки) и периодическое голодание, в итоге получила реально поразительный результат.
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 05.09.2017, 19:41
kelkes kelkes вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 05.09.2017
Сообщений: 11
По умолчанию

Можно конечно, все по обычной схеме: правильное питание, стадион, фитнес-клуб. Какая разница сколько лет?) Все эти разглагольствования только для оправдания чьей-нибудь лени
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра
Комбинированный вид Комбинированный вид

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 20:45. Часовой пояс GMT.