45. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ДИЕТЫ

[Эгоистка]

Доброй ночи,кстати,сейчас Петровский пост,еще одна причина,чтобы ограничить себя в еде,да Любочка спасибо за поддержку,и группа классная я еще новичок,а мне уже нравится,вот приехала с работы и сразу" забежала",всем удачи.

ЛЮБОВЬ,ВЫ ОЧЕНЬ ПРЕКРАСНЫЙ И ПОЗИТИВНЫЙ ЧЕЛОВЕК!!! Я РАДА ЧТО Я ЗДЕСЬ, С ВАМИ И С ДЕВОЧКАМИ.ТАК ПРИЯТНО ОБЩАТЬСЯ,И ПОНИМАТЬ ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОЖНО И ВОЗМОЖНО СБРОСИТЬ ВЕС!(Y) (Y) (Y) (L) У МЕНЯ 4 ДЕНЬ ДИЕТЫ.СЕГОДНЯ КУШАЛА ТОЛЬКО ОДИН САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ И ПОМИДОР,ЗАПРАВЛЕННЫЙ ЧАЙНОЙ ЛОЖКОЙ МАСЛА ОЛИВКОВОГО И 3 КАПЛЯМИ СОЕВОГО СОУСА.А ЕЩЕ ЕСЛИ УЖ ОЧЕНЬ НЕ ВМОЧЬ МОЖНО ПОГРЫЗТЬ ЧУТОЧКУ СЕМЕЧЕК.ЭТО УБИВАЕТ АПЕТИТ!

[Valentina Hvn]

(pl) много диет испробовала и знаю как это тяжело,читаю ваши сообщения и уговариваю себя. продолжай,продолжай! еще 11 дней!! хочу выдержать гречневую диету,но сегодня сгрешила 4 ложечки торта к чаю скушала! а так всё без соли,и много пью,так вроде проблем нет-к вечеру голод поднимается-так пью маленькими глотками кефир

Добрый всем денек!!! (v) (v) (v) (K) У меня пятый день гречневой диеты.Сосотояние отличное,легкость во всем теле.Завтракала гречей,с добавлением 10 изюминок и запивала кефиром.Очень вкусно кстати! Всем хорощего настроения и позитива! А еще сегодня записалась на антицеллюлитный массаж.;-)

[Slastena]

94 кг,рост 1.77. я сбросила тогда ооочень хорошо.

[Иванова]

Здраствуйте Ольга,после нашей с вами переписки решила попробовать своё и теперь хочу поделиться результатом:диету специальную не соблюдала,ела всё подряд только помалу и часто,10 кг нету,конечно это длительно,но если кому спешить некуда,то могут попробовать на себе,а теперь хочу вашу диету попробовать"сырную"может кто-нибудь пробовал расскажите про результат.

Девочки, мне помогло вот это. Эффективно, да и действительно результат заметен на лицо. Посмотрите сами , может кому пригодится * * * * * * ********telo2010.ru/?rid=12975 Минус 6 кг за два месяца

Девочки, моя сестра похудела на 6кг за полтора месяца. Это очень хороший результат для неё. Она нашла рекомендации в интернете, вначале скептически отнеслась. А теперь продолжает выполнять эти рекомендации и довольна очень. Такая ссылка, посмотрите * * * * * * * * * * * ********flambo-online.ru/diet/?rid=12975

Olga skaji pajalysta kak mne bit,ia bez kofe nemagy,a xa4y toje xydet v grype y vas,kotoroe na4inaete s 10 4isla...

[anakonda]

Хочу поделиться своим опытом, никаких секретов, нужно просто запастись терпением и уметь себя организовать. В начале определитесь, чего Вы хотите - временного явления или похудеть навсегда. Если у вас нет никаких заболеваний внутренних органов, то можно начать с уменьшения объема еды в один прием *("правило одного стакана" весь объем еды в одном стакане) , *исключения из употребления мучного (сдоб, пирогов, жаренного), жирного, сладкого (тортов и кексов), наваристых бульонов и жирного мяса. Питание -правильное и полноценное, трех-часовой перерыв между приемами пищи желательно в 7, 10, 13,16,19. Принцип - утро-крупяные каши, обед-салаты овощные и овощные супы и гарниры, вечер-мясо. Пить компоты и зеленый чай. В 19.00 последний прием - это кефир или чай с медом. Избегайте долгого сидения, гуляйте на свежем воздухе, принимайте витамины, делайте зарядку. В группе есть много советов и по питанию и по диетам и по сборам. Я прошла действительно трудный труд,но результат того стоит.