Задать вопрос Алексею Калагаеву.

Здраствуй,Алексей. Можно ли есть фрукты после шести при диете?

Алексей!Вот какой вопрос меня волнует постоянно.Правда ли,что очень полные люди списывают свое ожирение на болезни сердца или щитовидки?А так же неправильный обмен веществ?Хоть убейте,не верю и все тут!По мне,так это просто отмазки.А причиной является элементарное обжорство.Так ли это?Спасибо!

[Алекс Гуру]

Ада Буняк(Шустер) Если в целом % жира в питании невысокий, то ломтик такого сыра не повредит, только нужно учитывать что общая норма сыра в день около 35гр... И лучше не с легким сыром а с хлебцом или цельнозерновым хлебом богатым клетчаткой... И калорийность такого бутерброда может быть о 150 до 300ккал...

[Алекс Гуру]

Оля Терешкович/Наумова Даже при таком графике работы можно соблюдать правила сбалансированного питания... 7 кг это неплохо, если Вы похудели правильно, за счет снижения жировой массы и сохранив мышечную массу... Если Вы чувствуете что Вам тяжело удержать свой вес, значит надо корректировать питание и находить ошибки в Вашем питании и образе жизни... Если Вам сложно самой справиться и нужна помощь в составлении программы, пишите в личку...

[Алекс Гуру]

*****Марина ***** Чем больше Вы ставите на себе экспериментов и используете ограничительных диет, тем тяжелее будет худеть в дальнейшем, организм вырабатывает устойчивость к диетам, замедляет организм и старается беречь каждый грамм жира... Голодные и ограничительные диеты зачастую приводят к дистрофии мышц, при этом жировая ткань остается практически не тронутой, и как только Вы прекращаете диету, сразу набираете вес... Мое мнение, что такие диеты в перспективе делают людей только толще...
Я могу посоветовать Вам только во первых перестаньте пробовать диеты, во вторых, учитесь правильно питаться...

[Алекс Гуру]

Ирина Тряпкина (Гусева) Фрукты как источник углеводов лучше отложить на первую половину дня...

Алексей! Мой муж хочет сесть на диету,у него более 100кг,у вас в группе подходящая для него диета и какая? спасибо.

[Шветка Канфэт]

Алексей, а как Вы относитесь к употреблению льняного масла и семян льна? Если его пить 1 ст. ложку утром это не много? не поправишься от этого? и еще вопрос, когда лучше употреблять молотые семена льна, можно ли вечером? Спасибо

Здравствуйте Алексей, у меня такой вопрос: сижу на диете ни ем солёного сладкого и мучного, возможно такое похудание или я сама себя мучаю. Сижу уже 6 дней. Заранее благодарю.

Здравствуйте,уважаемый Алексей!Скажите,пожалуйста,как эффективнее привести мышцы в тонус и со временем создать рельеф:занимаясь в тренажерном зале или при помощи аэробных нагрузок(аэробика,степ и т.п.)?!Просто хочу привести себя в мышцы в порядок и не знаю чем лучше для этого заняться...Огромное спасибо заранее!!!!!!!!!