ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА

Эта диета поможет вам избавиться от 3 кг. в неделю.Главное условие-не есть после 6 часов вечера.Рацион расписан на 7 дней.
ПОНЕДЕЛЬНИК.
завтрак:1 грейпфрут или 150 мл.грейпфрутового сока,50 г.ветчины,зеленый чай или кофе без сахара.
обед:1 грейпфрут,200 г. овощного салата,заправленного лимонным соком,зеленый чай или кофе без сахара.
ужин:150 гр. отварного мяса,150 г. зеленого салата,заправленный лимонным соком,зеленый чай с медом.
вторник.
завтрак:1 грейпфрут или 150 мл. грейпфрутового сока,2 яйца,сваренных вкрутую,зеленый чай или чай без сахара.
обед:1 грейпфрут,150 мл. творога или сыра твердых сортов.
ужин:200 г. отварной рыбы,100 г. зеленого салата,заправленного лимонным соком,пополам с оливковым,ломтик ржаного хлеба или хлебец.
СРЕДА.
завтрак:1 грейпфрут или 150 мл. грейпфрутового сока,100 г. овсяной каши или мюсли,3 ядра грецких орехов,50 г. обезжиренного йогурта,зеленый чай или черный кофе.
обед:1 грейпфрут,200 мл. овощного супа,2 ржаных сухаря.
ужин:0,5 грейпфрута,200 гр. отварной куриной грудки,2 помидора,запеченных в духовке,зеленый чай.
ЧЕТВЕРГ.
завтрак:200 мл. томатного сока,1 яйцо,сваренное в крутую,зеленый чай с лимоном.
обед:1 грейпфрут,200 гр. салата из моркови и зеленых овощей,заправленного лимонным соком пополам с оливковым маслом.
ужин:200 гр. отварных или тушенных овощей(исключением картофеля),1 грейпфрут или 150 мл. грейпфрутового сока.
ПЯТНИЦА.
завтрак:250 гр. фруктового салата(грейпфрут,апельсин,яблоко,киви),зеленый чай или кофе без сахара с лимоном.
обед:2 клубня печеного картофеля,200гр. зеленого салата,заправленного лимонным соком.
ужин:200 гр. отварной куриной грудки или морской рыбы,1 помидор,запеченный в духовке,200 мл. томатного сока.
СУББОТА И ВОСКРЕСЕНЬЕ.
Вы можете выбрать любое меню из представленных выше вариантов.

СКОЛЬКО СЕЙЧАС ТЫ ВЕСИШЬ?;-)

[Евгения Хакма]

А я знаю другую грейпфрутовую диету! 9 дней нужно есть по 5 грейпфрутов и 5 яиц, чередуя! Не соврать бы, её по моему предлагает Анита Цой или Жанна Фриске. Очень хочу её попробовать, но дороговатая она, теряют на ней много, сколько боюсь соврать, кг 9, и главно в трудно-худеющих местах, как плечи, например, может кто ей воспользуется, напишите

УДАР ПО ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЕ.

Андрей Малахов на такой худеет!

[Shadows ofthidom]

поджелудочная не пострадает, если будете 4 из 5 яиц употреблять без желтка....