#1
|
||||
|
||||
как убрать живот
как убрать живот
__________________
Счастье- состояние души. |
#2
|
||||
|
||||
я только прес... или ,,качающий мост,, лечь на живот,подымаем ноги и руки,вытягиваем и как бы раскачиваемся,вперёд и назад.... тяжко,но патом зато классно..!
__________________
Какая теплая и красивая..госпожа Осень в Омске!!)) |
#3
|
||||
|
||||
я только прес... или ,,качающий мост,, лечь на живот,подымаем ноги и руки,вытягиваем и как бы раскачиваемся,вперёд и назад.... тяжко,но патом зато классно..!
__________________
Какая теплая и красивая..госпожа Осень в Омске!!)) |
#4
|
||||
|
||||
наклоны очень хорошо помогают,только ноги прямыми должны быть.
__________________
Смотреть в окно до темноты...сквозь сон кому-то улыбнуться...дыханием согреть мечты...лишь полюбить и вдруг...проснуться... |
#5
|
||||
|
||||
Да да... и ладонями доставать до пола.....
__________________
Какая теплая и красивая..госпожа Осень в Омске!!)) |
#6
|
||||
|
||||
a сколько раз в день нужно заниматься и сколько уделять времени
__________________
Счастье- состояние души. |
#7
|
||||
|
||||
я лично занимаюсь по утрам и делаю 50 наклонов,но для начала и 20 хватит,а то мышцы с не привычки болеть сильно будут.а со временем количество увеличивать.
__________________
Смотреть в окно до темноты...сквозь сон кому-то улыбнуться...дыханием согреть мечты...лишь полюбить и вдруг...проснуться... |
#8
|
|||
|
|||
Наклоны, преседания....потом болят мышцы....Может для молоденьких девочек это и под силу, но с возрастом....да еще у нас у женьщин столько дел по дому, что не до зарядки.БОДИФЛЕКС *- *попробуйте.Каждое утро на тощак *15 мин.всего навсего.Это дыхательные упражнения. Книгу можно преобрести в кн.магазине или посмотрите в интернете.
|
#9
|
||||
|
||||
Кому что...(H)
__________________
Смотреть в окно до темноты...сквозь сон кому-то улыбнуться...дыханием согреть мечты...лишь полюбить и вдруг...проснуться... |
#10
|
||||
|
||||
Бодифлекс это класс!
__________________
Счастлива...потому что есть те,которые заставляют радоваться... |
|
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |