ТЕМА: Контроль аппетита - залог успеха! а как вы контролируете аппетит?

Не могу контролировать , когда хочется кушать, забываешь все советы *:-(

[gamyrelidzisa]

vot siju i dumaiu tolka ab adnom xachu est :-( kak pastupat

а когда я хочу кушать, то иду разговаривать с зеркалом пока общаемся голод проходит (md)

[Алсусик]

После вторых родов сильно поправилась,и живот остался. Как похудеть,если я кормлю грудью?!

могу контролировать прием пищи до 16 часов а потом срываюсь и кушаю всё подряд

контроль аппетита я думаю нужен поначалу а потом втягиваешся нужно пить воду ,чай без сахара, нужно ходить вместо телевизора вечером на прогулки 1,5-2часа быстрым шагом каждый день. Или идти после работы в кино театр а поздно вечером чай безсахара зеленый.

после 6 вечера ем фрукты или на ночь кефир и несколько сушек

[рита]

А я после завтрака или обеда не могу отказаться от чего-нибудь сладкого, жуть как хочется и ничего поделать не могу, обязательно съем одну-две шоколадные конфеты. :-(

[Азбука]

Девочки,дорогие!На самом деле тягу к сладкому очень легко объяснить!Это первый признак того,что в вашем рационе катастрофически не хватает белка!По заключению специалистов,россияне среди европейцев занимают последнее место по потреблению белковой пищи!И это касается абсолютно всех социальных слоев!Дело не в деньгах,а в том,что нет культуры питания и не хватает знаний!

Перед едой-теплая сырая вода.Во-первых,желудок заполняется,и сьедаешь меньше.Во-вторых,она поможет пищеварению,все переработается.И еще.Старайтесь ужинать уже часов в 16-17.А когда ближе к ночи снова есть захочется-0,5литра обезжиренного кефира,и бегом спать,пока желудок полный.Поверьте,эта схема работает!