#11
|
|||
|
|||
обязательно будем, главное настрой
|
#12
|
||||
|
||||
Будем поддерживать друг друга и у нас все получится!!!
__________________
Женщин не надо понимать,их надо любить.(О.Уайльд) |
#13
|
|||
|
|||
Светлана, привет, я сегодня начала диету, пока все хорошо, воды с утра напилась, потом чай, и опять водичка, скоро яйцо и яблочко буду есть .
Давай присоединяйся, вместе веселей |
#14
|
|||
|
|||
Светлана, ты где(dt) , давай присоединяйся, а то одной не интересно, я вчерашний день выдержала легко, хоть и "незванные гости" КД пришли , но я настроилась, впринципе мне не трудно днем, а вечером пока не привыкла немного сложно, но я надеюсь через несколько дней уже выработается привычка
Я очень хочу постайнеть, а то мне 1 марта на работу выходить после декрета и хочется быть в форме |
#15
|
||||
|
||||
я тоже хочу к вам,а то все читаю и не знаю накакой оствновиться,а здесь хоть что-то можно есть я так поняла последний ужин в 16:00?
__________________
Яль на свете всех милее?А мне зеркальце в ответ:Юля,ты!Базара нет. |
#16
|
|||
|
|||
Юлия, конечно давай к нам А то совсем скучно тут у нас
Я для себя так составила график, что ужин в 16-00, а вообще можно 8-00 *ЗАВТРАК - чай с кусочком шоколада 11-00 ЗАВТРАК2 - *вареное яйцо и *1 яблоко или апельсин 14-00 ОБЕД - 150 гр. вареного мяса (курицы или рыбы)+150 гр. свежего салата заправленого оливковым маслом 17-00 ПОЛДНИК - 30гр сыра (или100 гр творога) и 1 яблоко или апельсин 20-00 УЖИН 1 стакан кефира. Только между приемами пищи обязательно пить чистую воду, и если пить как я описывала по 2 стакана с утра и между приемами пищи, то как раз за целый день получится 2 литра и чувства голода нет |
#17
|
||||
|
||||
Фатим,я наверное тоже буду есть последний раз в 16:00, а что именно ты ещ? а можно вместо мяса немного куриног бульена совсем чуть-чуть
__________________
Яль на свете всех милее?А мне зеркальце в ответ:Юля,ты!Базара нет. |
#18
|
|||
|
|||
Я ем по диете, пять раз в день, можно мясо, можно курицу или рыбу, можно так же запекать в духовке прямо вместе с овощами, вместо салата, тоже вкусно получается, придерживаясь этого меню можно немного разнообразить если готовить по разному, если ты хочешь жиденького, свари с кусочком мяса супчик с добавлением овожей, так у тебя будет вареное мясо и салат, хоть и написано, что салат свежий можно иногда и из вареных или пареных овощей сделать салат, тоже полезно и вкусно
|
#19
|
||||
|
||||
ну и результат виден? когда начала?
__________________
Яль на свете всех милее?А мне зеркальце в ответ:Юля,ты!Базара нет. |
#20
|
|||
|
|||
Да я только начала, сегодня второй день, но знаю по подруге что результт хороший
|
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |