Задать вопрос Алексею Калагаеву.

[Алекс Гуру]

эльвира гулиева В соответствии с вашим Индексом Массы тела, ИМТ=22, вы находитесь в норме, т.е. выраженного лишнего веса у Вас нет, а говорить насколько Ваша фигура идеальна, по росту и весу сложно... Это зависит от соотношения жировой и мышечной массы, личной конституции...

[Алекс Гуру]

КАМИЛА ... Изолированно можно похудеть только при помощи липосакции, По другому, организм изолировано не может избавляться от жира... При правильной программе Вы будете худеть последовательно и в том числе в проблемных местах

Алексей, спасибо за ответ!

[Таня]

Алексей, при росте 153 и весе 47 кг Сколько мне нужно потреблять калл в день чтоб похудеть на 4 кг без вреда для организма, и ск белков жиров и углеводов? Спасибо

Алексей, как Вы считаете, можно ли иногда делать себе послабления и позволять не обращать внимания на состав и вредность еды (например, за праздничным столом) ? Если да, то как часто можно устраивать такой "праздник живота"? И как потом себя за это "наказывать" (больше физ. нагрузки, разгрузочный день...)?

Алексей,как мне за 6 мес.убрать бока,и экс-беременный живот,просто летом в отпуске хочеться хорошо выг-ть

[Елена Щипк]

добрый вечер Алексей.нужен ваш совет.я дома занимаюсь на велотренажёре практически каждый день по 30 мин.через 2 месяца заметила что мышцы стали более твёрдыми,но объёмы и вес не уходят....стоит ли продолжать заниматься если я хочу похудеть на пару кило?или нужно снача похудеть,а уж потом фитнес?

[Алекс Гуру]

¦d¦d¦¦d¦d¦ТАНЯ ¦d¦d¦¦d¦d¦ Минимум 900-980ккал, белков минимум 56гр, жиров не более 25гр, углеводов не более 120гр

[Алекс Гуру]

Aля Kигель Самое главное в жизни это правильные привычки питания, поэтому нужно учиться, формировать эти правильные привычки, вкус к вкусной и здоровой пищи, и тогда даже за праздничным столом можно можно делать более правильный выбор и не навредить себе... А пока не научились правильно питаться, главное это чувство меры... И не надо себя не за что наказывать... Если перед вечеринкой сходите в спортзал, это поможет разогнать метаболизм и даже за "неправильным столом" Вы нанесете себе меньший вред....

[Алекс Гуру]

Евгения Пешкова Убирать нужно также как и все остальное при правильной программе питания и тренировок, Ваш организм постепенно, последовательно придет в форму, только не надо пытаться ускорить процесс и заниматься разными экспериментами над собой, иначе это может привести только к обратному эффекту...