#11
|
||||
|
||||
Здравствуйте, я тоже все никак не могу заставить себя начать считать ккалории знаю, что очень эффективно...:-).. весы надо купить и начинать... думаю присоеденисю к вам чуть позже:-)
__________________
Во мне нет кукольный красоты,бесчувственности и глупости.У меня просто милая улыбка,очаровательные глаза и душа....настоящая... |
#12
|
||||
|
||||
я просто никак не решусь т.к. в голове не могу меню составить:-)
__________________
Во мне нет кукольный красоты,бесчувственности и глупости.У меня просто милая улыбка,очаровательные глаза и душа....настоящая... |
#13
|
||||
|
||||
да и считать не знаю как правильно, например готовые блюда..?
__________________
Во мне нет кукольный красоты,бесчувственности и глупости.У меня просто милая улыбка,очаровательные глаза и душа....настоящая... |
#14
|
||||
|
||||
Купите весі и присоединяйтесь :-) .Нужно взвесить все продукті в сіром виде и узнать их кал.Сложить кал. каждого продукта и узнать общую кал сложного блюда. Узнать общий вес блюда- взвесьте готовое блюдо, или сложите вес + воду. Разделите общую кал на общий вес блюда, узнаете кал 1 гр. блюда. Взвесьте свою порцию *и умножьте вес блюда в граммах на кал одного грамма вашего блюда
__________________
Думать надо головой, любить сердцем, а чуять - попой. Постарайтесь не перепутать |
#15
|
|||
|
|||
Приветик!!! *Я сегодня считаю калории. Не трудно, так как голову неделей раньше поломать успела :-D . Даааа. теперь выбирать приходится что кушать - кусочек колбасы и не наесться или кашку овсяную, но такую сытную))))
|
#16
|
||||
|
||||
Колбасу можно заменить куриной грудкой. Сладкое необходимо для нормальной работы мозга, можно позволить себе скушать чайную ложку мёда или маленький кусочек шоколада.
__________________
Думать надо головой, любить сердцем, а чуять - попой. Постарайтесь не перепутать |
#17
|
|||
|
|||
Я чайную ложечку сахара себе в кашу добавляла)))
|
#18
|
|||
|
|||
Елена, а что вы в основном кушаете? Супы, салаты? а жареное позволяете себе, или хлеб например?
|
#19
|
||||
|
||||
Кушать можно всё. Хлеб я заменяю хлебцами ,но не исключаю его из рациона . Майонез заменяю сметаной или йогуртом . Утром выпиваю одну ст. ложку льняного масла (не рафинированного ) его можно *купить в аптеке . *В поисковике можно узнать о его пользе. Обязательно пить витамины ! *Жареную пищу лучше заменить приготовленной в духовке ,на пару .
__________________
Думать надо головой, любить сердцем, а чуять - попой. Постарайтесь не перепутать |
#20
|
|||
|
|||
О как хорошо что Вы есть!!! Хоть теперь спросить есть у кого. Эт вам (F) (F) (F) :-)
|