 |
|
|
#1
30.01.2009, 15:13
|
||||
|
||||
Овсяная диета
всем кому интересно: как раз собралась посидеть на этой диете, ищу единомышленников! кому нужно сбросить 5-6 кг это для нас!
все очень легко! утром мы едим овсянку замоченную в кефире (2-3 ст.л. на стакан кефира), зеленный чай или кофе с обезжиренным молоком. в обед - куринный суп (без картошки и курицу без кожи), а если работаете или прямо сильно хотите похудеть, тот же кефир с овсянкой (можно в бутылочку из-под питьевого йогурта), питье то же на ужин - обезжиренный творог с помидорами, огурцами и оливковым маслом (своеобразный греческий салат), питье кому какое нравится  и девочки, золотое правило - после 18.00 не есть! У меня не получается я себе небольшое лакомство готовлю - кофе с обезжиренным молоком и ложечкой меда. пью маленькими глотками и радуюсь
__________________
tres metros sobre el cielo... 
|
|
#3
30.01.2009, 15:30
|
||||
|
||||
|
А мюслями заменить можно, или принципиально овсянку? И еще, добавлять сухофрукты в нее можно?
__________________
"Ад и рай - в небесах", - утверждают ханжи. Я, в себя заглянув, убедился во лжи: Ад и рай - не круги во дворе мирозданья, Ад и рай - это две половины души. (О.Х)
|
|
#5
30.01.2009, 16:31
|
||||
|
||||
|
вы писали рацион на неделю? и за это время можно сбросить 5-6кг?сколь по времени замачивать овсянку?
__________________
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением.... Ф. Раневская.
|
|
#6
30.01.2009, 16:32
|
||||
|
||||
|
Ксения, спасибо, интересная информация.(а еще не знала, что геркулес в мюсли обжаривается)
__________________
"Ад и рай - в небесах", - утверждают ханжи. Я, в себя заглянув, убедился во лжи: Ад и рай - не круги во дворе мирозданья, Ад и рай - это две половины души. (О.Х)
|
|
#7
30.01.2009, 16:37
|
||||
|
||||
|
рацион на день, т.е. все что можно есть в течение дня. на самом деле диета не жесткая и посидеть на ней можно достаточно долго, так как супчик можно разнообразить (разные овощи класть)
конечно, все индивидуально, у меня получается медленно, но верно. овсяночку замачивать минут 10 (есть специальные хлопья не требующие варки - раньше для ребенка использовала, теперь сама пристрастилась ), очень удобно - утром зашли на кухну все намешали и пошли умываться, одеваться потом выпили это все и по делам! есть очень долго нехочется, т.к. овсянка обволакивает желудок!
__________________
tres metros sobre el cielo...
|
|
#8
30.01.2009, 16:38
|
||||
|
||||
|
кстати, у кого проблемы с желудком, то такая кашка - самое оно! у меня вся семья подсела! быстро, недорого и живот не болит!
у меня хронический гастрит, как стала кушать такую кашку, забыла про него!
__________________
tres metros sobre el cielo...
|
|
#9
30.01.2009, 16:40
|
||||
|
||||
|
извините, а как такие хлопья называются? и где они продаются?
__________________
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением.... Ф. Раневская.
|
|
#10
30.01.2009, 16:44
|
||||
|
||||
|
в обычных продуктовых магазинах, в отделе где крупы и макароны лежат (есть "Крупно" и много всяких других) главное, чтоб было написано: не требуют варки.
можно и обычные хлопья, только их подольше держить придется или в блендере прокрутить эту кашку только смотрите чтоб не просроченные хлопья были, иначе каша горькаябудет!!!!!!!
__________________
tres metros sobre el cielo...
|
Линейный вид
