 |
|
|
#11
16.12.2008, 06:00
|
|||
|
|||
Зоя скажите пожалуйста? Я живу на пятом этаже сколько раз в день надо поднятся и спустится чтоб был результат :-$
|
|
#12
16.12.2008, 06:13
|
||||
|
||||
|
Елена Артёмова, пол часа вверх-вниз. *;-)
Леся Рудейко, наденьте спортивный бюсгалтер,крепко фиксирующий грудь.
__________________
MakeShape в фейсбуке! Следите за новостями.
|
|
#13
16.12.2008, 06:33
|
||||
|
||||
|
а правда ли что прыжки на скакалке - ето очень еффективный спрособ избавиться от цлюллита на бедрах? Сколько тогда надо делать подходов ? и как часто( день, 3 дня)?
__________________
...хочу дом-в котором,стоящий в гостинной аквариум с бегемотами не бросался в глаза...
|
|
#14
16.12.2008, 13:38
|
||||
|
||||
|
Прыжки на скакалке , как и любая аэробная нагрузка, борятся с лишним жиром. Если жировые отложения у Вас (как и у 99% женщин *(fr)) в области бедер и ягодиц, то с уменьшением жировой прослойки будет уменьшаться и целлюлит в этой проблемной зоне.
Кроме этого, прыжки способствуют более усиленному кровообращению во всей зоне ног. Ну и третье - это конечно работа над мышцами. При прыжках со скакалкой вы прорабатываете все мышцы ног. Всё вместе является эффективным при борьбе с целлюлитом. Но! Прыжки противопоказанны страдающим болями в коленях! Во время прыжков совершается большая прессующая нагрузка на суставы. Поэтому усли у вас есть какая-то *сними проблема - прыжки для вас не актуальны.
__________________
MakeShape в фейсбуке! Следите за новостями.
|
|
#15
16.12.2008, 15:38
|
|||
|
|||
|
Зоя, спасибочки большое за ответ, я решилась буду прыгать... Только я почему то все время сбиваюсь во время прыжков.. Может как то неправильно прыгаю.. :-)
|
|
#16
16.12.2008, 17:10
|
||||
|
||||
|
Надежда,это только в начале так. Еще недельку и будете прыгать как чемпион! Дело навыка! *:-)
Для начала прыгайте на два счета. Прыжок, на второй перевернули скакалку.
__________________
MakeShape в фейсбуке! Следите за новостями.
|
|
#17
16.12.2008, 17:22
|
||||
|
||||
|
Эффективно, но скучно *:-)
__________________
MakeShape в фейсбуке! Следите за новостями.
|
|
#18
16.12.2008, 18:18
|
||||
|
||||
|
У Вас, наверное,малыш маленький? Не сотрясите его прыжками...
Я со своим 10-ти месячным если попрыгаю минут 10, думаю попращаюсь с позвоночником! *(md) С утяжелением (малышом) не прыгайте. Очень сильная нагрузка на все суставы.
__________________
MakeShape в фейсбуке! Следите за новостями.
|
|
#19
16.12.2008, 18:32
|
|||
|
|||
|
Девочки! у кого ушки ест на бедрах! *я била вчера на курсе ББП! ми упрайнения на ноги все делали с корорткоы резинкой между ног! у нас потом у всех особенно части од бедра до колена с боку трешали!
|
|
#20
17.12.2008, 05:45
|
||||
|
||||
|
Зоя сколько минут нужно прыгать на скакалке в день,чтобы был результат(похудение)
__________________
Каждый день Судьбу благодарю! Каждый вечер подвожу итоги.Не сверяюсь по календарю, дорожу сегодня очень многим. Кто ушел, тот должен был уйти, кто нашелся - значит, так и надо, - Ветрам дуть , а солнышку светить, самым близким - быть со мною рядом !....
|
Линейный вид
