 |
|
|
#781
28.05.2011, 20:02
|
|||
|
|||
Добрый день) Подскажите, правильную ли нагрузку я использую для похудения и создания легкого рельефа: чередею 3 раза в неделю аэробика (Pump it up "The dance ultimate", 30 мин, пульс 60-70%), 15 мин растяжка, 15 мин бодифлекс и 3 раза в неделю 30 минут аэробика, 15 мин силовая тренировка без отягощений, 15 мин бодифлекс? Тренируюсь до завтрака.
Плюс к этому ограничения в питании. Сбросить всего 5 кг осталось. 
|
|
#782
29.05.2011, 00:23
|
||||
|
||||
|
Добрый вечер всем! Я уже давно в этой группе и обожаю весь форум,вот только *почти ничего не добавляла,так нечего было ,но у меня новости: уже 2 недели хожу в тренажёрный *зал,честно,я даже не могла поверить,что это мне понравиться и я буду без этого скучать.Занимаюсь на дорожке 30-40 минут,потом упражнения на пресс другие мышцы,а потом *иду или на аэробику или на "зумбу" или на мышцы живота,говорю правду-тяжело,но уже -3 кг и мне кажется,что уже * чуть постойнела.Желаю удачи всем.
__________________
Я поздравляю всех моих друзей,с наступающим Новым Годом!!!
|
|
#783
12.06.2011, 00:51
|
||||
|
||||
|
Ксанке, у меня тоже 2 грыжи.А вам доктор , что не говорил. что никаких амортизирующих нагрузок на позвоночник нельзя.Занимайтесь ЛФК .Я занимаюсь третий год и даже фигура подтягивается и спине легче.
__________________
.. осень, она всегда пахнет несбывшимися мечтами
|
|
#786
14.06.2011, 21:24
|
||||
|
||||
|
Здравствуйте Зоя! Подскажите пожалуйста как можно убрать живот в домашних условиях? Какие упражнения нужно делать и посколько?
__________________
Что хочет женщина порой?Бокал вина и выходной.С подругой скромно посидеть.Немного выпить-приболдеть!Духи чужие обсудить,о мужиках поговорить.Чуть захмелеть и закурить.Потом расплакаться в жилетку.Вновь зажигая сигаретку...
|
|
#787
05.08.2011, 07:59
|
||||
|
||||
|
Подскажите пожалуйста. А чем полезен велотренажер для похуданья? Для похуданья ног помогает он? Можно один день на беговой другой день на вело. Сколько минут в день нужно заниматься на вело?
__________________
Женщина есть женщина: организм сложный, механизм не управляемый, действия не предсказуемые...
|
|
#788
05.08.2011, 08:15
|
||||
|
||||
|
Зоя подскажите пожалуйста. Один день бег 60 мин, другой день вело 60 мин, эффект для похудания будет? Может что то увеличить или уменьшить???
__________________
Женщина есть женщина: организм сложный, механизм не управляемый, действия не предсказуемые...
|
|
#789
01.09.2011, 17:23
|
|||
|
|||
|
Здравствуйте,Зои!Во время беременности поправилась на 28 кг и сильно растянула живот.От лишнего веса избавилась,а вот "плоского животика" никак не могу добиться!Определенно,что-то делаю не так!Подскажите,пожалуйста,как добиться желаемого при помощи физ.упражнений дома(на фитнес-центр просто нет времени).
|
|
#790
04.09.2011, 12:17
|
||||
|
||||
|
девчата приветик!!!хочу купить себе любимой на день рождения министеппер.Что посоветуете-стоит или нет?
__________________
Настроение - это ширина улыбки, умноженная на яркость глаз!
|
Линейный вид
|
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Кaк похудeть? Диеты для быстрого похудения. | |