 |
|
|
#22
29.04.2009, 19:21
|
|||
|
|||
Алексей!подскажите пожалуйстав течении какого времени нельзя кушать после занятий спортом?
|
|
#23
29.04.2009, 19:23
|
|||
|
|||
|
Алексей!подскажите пожалуйста в течении какого времени нельзя кушать после занятия спортом?
|
|
#24
29.04.2009, 19:24
|
|||
|
|||
|
извините за повтор - какой-то сбой:-)
|
|
#25
29.04.2009, 19:27
|
||||
|
||||
|
Катя, один врач сказал, что жир сжигается только тогда, когда вы чувствуете разогретость тела, а махать ногами и руками хоть 10 раз на дню по 10 минут, к результату не приведут.
__________________
Я снова ученица!!!
|
|
#26
29.04.2009, 19:29
|
||||
|
||||
|
Я занимаюсь пилатесом и современными танцами с 18 час.два раза в неделю.Меня устраивает такой режим.Правильно ли это?За месяц полосатой диеты и сопрт зала 7 кг как не бывало.
__________________
Если тебе роют яму — не мешай! Закончат — сделаешь себе бассейн… Если тебе моют кости — благодари! Артроза не будет… Если тебе плюют в спину— гордись! Ты впереди… Если тебе твердят о мании величия — улыбнись! Ты в кругу лилипутов…))
|
|
#27
29.04.2009, 19:30
|
||||
|
||||
|
Элин, а что за полосатая диета, про которую вы пишете?:-$
__________________
Я снова ученица!!!
|
|
#28
29.04.2009, 19:33
|
||||
|
||||
|
День пьёшь кефир или питьевой йогрут не более 1% жирность+любую жидкость не сладкую, а на второй день питаешься обычно(естественно за исключением вредных продуктов-сладости,мучное и т.д.) Потом снова кефирный день.Так они чередуются-отсюда и полосатая диета.Подробности если нужны,через мои группы выберете на 2 стр.ДИЕТЫ, а там на форуме целая тема Полосатая Диета-присоединяйтесь!
__________________
Если тебе роют яму — не мешай! Закончат — сделаешь себе бассейн… Если тебе моют кости — благодари! Артроза не будет… Если тебе плюют в спину— гордись! Ты впереди… Если тебе твердят о мании величия — улыбнись! Ты в кругу лилипутов…))
|
|
#29
29.04.2009, 19:35
|
|||
|
|||
|
Подскажите. Занимаюсь через день по 40 мин на "лыжах" в спортзале и ежедневно Бодифлекс по 20 мин. Нужно ли добавлять в сопртзале силовые упражнения. И еще одно. На "лыжах" ставила нагрузку 15 в течении недели. Через неделю увеличила, т.к. перестала потеть так сильно, как в начале занятий. И так постоянно приходиться увеличивать. Дошла уже до 80. Что не так? Подскажите!!!
|
|
#30
29.04.2009, 19:42
|
||||
|
||||
|
Татьяна, я не проффесионал, но знаю, что до тренировки можно за 2-3 часа есть легкую белковую пищу, йогурт, кефир, можно и курочку, только не грудку, она как ни странно, разжигает аппетит, это мне врач один сказал. А начинать тренировку мне лично удобнее часа за 3-4 до сна, так как потом легче не сорваться и не схомячить что-нить:-D . Я к тому, что после тренировки лучше вообще не есть, кроме все тех же огурцов.
__________________
Я снова ученица!!!
|
Линейный вид
