Как побороть вечерний ЖОР???

[Virtualka]

Девченки всем привет! Расскажите как вы справляетесь с вечерним желанием много поесть. Мне вот тяжело это дается, стараюсь отвлекаться, но надолго не получается.

[Баронесса]

я 1,5 года назад родила меня закармливали как могли но когда я перестала влазить в любимые джинсы, то наконец-то задумалась о фитнесе и физ нагрузкам, это не давало желаемых результатов, ребенка я до сих пор кормлю, но стала во многом себе отказывать и вот результат, влезла в джинсы и стала лучше себя чувствовать, а самый лучшый рецепт это после 18.00 ничего не кушать, пить воду и чай без сахара, мазать проблемные части тела каким-то недорогим кремом и приблезительно подсчитывать ккал и все будет нормально, а летом нажимать на салаты, зелень и фрукты.

[Virtualka]

А я вот с утра не могу себя заставить поесть, поэтому к вечеру и аппетит наверно растет.

[Барби]

как захочется пожевать попробуйте попить горячей воды примерно стакан

завязать рот платком

Посмотреть на себя в зеркало и подумать, что будете еще безобразнее , вам неприятно на жирных смотреть- а вы чем лучше? Поэтому после 16 не есть, водичку пить и рядом с собой зеркало покласть и почаще в него смотреть. Как то силу волю надо вырабатывать, само ничего не получится.

[Вирус Опти]

я себя заставила завтракать и есть в течение дня по 5 раз (именно заставила), вот и привыкаю постепенно за две недели уже номрально))))) да и пить больше горячего..голод пропадает и отвлечся (можно книжку почитать) или фильм (желательно мотивирующей)

МОЛОДЕЦ, MARGO!

[Вирус Опти]

хотя диетологи считают, что последней ужин может быть за два - три часа до сна (то есть нету смысла ставить конечный режим конкретно в 18 и ни минутой позже, мне кажется психологически усугубляет), соответственно если невмоготу, то можно сдвинуть прием пищи..только очень легкий, обезжиренный творожек или рыбу вареную (в маленьких порциях).....в 8-9 вечера

[Виртуальный Фант]

НУЖНО СКУШАТЬ ВАРЁНОЕ ЯЙЦО И ЗАПИТЬ ЗЕЛЁНЫМ ЧАЕМ.ДО 18.ЧАСОВ.И ЕСТЬ ВОПЩЕ НЕ ЗАХОЧИШЬ.