Супер диета я скинула на ней за 3 захода 30 кг !!

диета -15 кг. Она на две недели. Первая неделя: Утро-1 банан+200гр кефира 1%+зел. чай. Обед-кур.грудинка 150гр.без соли+2 свежих огурца+кинза+мал.кусочек отрубного хлеба+зел.чай. Полдник-грейпфрут или яблоко. Ужин-творог 150 гр.+5 шт.чернослив+кефир+зел.чай. На ночь-200гр.кефира.
Вторая неделя: утро-4 финика запить зел.чаем. Обед- 100 гр. отварной рыбы+свекла отварная с зеленью и оливковым маслом. Полдник- 2 киви или яблоко. Ужин-овсянка или гречка 100 гр.+зел.чай. На ночь кефир 1 %.

ну и как? тяжело было

Татьяна нет первых 3 дня и всё !!

[Ангельская Пымь]

Всем помогает или только выборочно???

[азалия]

Алена, а кинзу есть обязательно? Я ее ненавижу!!!!:-S

[аида]

С кажите, а меню на все дни одинаковое?

Аленочка, напишите , пожалуйста: с каким интервалом можно повторять и подойдет ли вяленый чернослив? а если кинзу петрушкой заменить? а то я ее не выношу...

а другие фрукты можно

[Азия]

Сегодня первый день,вроде ничего терпимо...

[Азия]

Сегодня второй день,отвес 2 кг,наверное,отеки спали,но мне нравиться