#31
|
|||
|
|||
ну а чем может быть вредна во время тренировки вода, вы сами подумайте.. организм состоит на 90% из воды! а вы его лишаете воды как раз в самое активное время его работы то есть на тренировке! это же бессмысленно
|
#32
|
||||
|
||||
Татьяна абсолютно права, мне даже нечего добавить, пить воду нужно до после и вовремя тренировки
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
#33
|
|||
|
|||
Татьяна, Алексей, большое спасибо. А то меня тоже сбивали с толку, что после тренировки категорически нельзя пить воду по крайней мере 30 мин !!! *-)
|
#34
|
|||
|
|||
Здравствуйте!У меня дома стоит беговая дорожка,подскажите пожалуйста,как правильно нужно на ней бегать чтобы похудеть?(ходьба,бег,или быстрый бег)Все говорят по разному.Хотелось бы услышать ваше мнение!Спасибо заранее.
|
#35
|
||||
|
||||
Наталья,
начинть следует с ходьбы ,со скоростью 5,5-6 км/час. По прошествию 5 мин.занятия остновитесь и померьте пульс на запястьи. Он должен составлять 70% от Вашего максимального, для того, что бы работа была в аэробном (жиросжигающем) уровне. Маск.частота сердцебиений = 220 - возраст. Со временем, когда уровень тренированности повысится, можете переходить на легкий бег.
__________________
MakeShape в фейсбуке! Следите за новостями. |
#36
|
|||
|
|||
Скажите пожалуйста, а как нужно бегать, чтоб грудь не уменьшалась?:-D
|
#37
|
||||
|
||||
Здравствуйте Алексей, я бегаю по вечерам 30мин и сразу после пробежки занимаюсь 30мин аеробикой(Синди Кроуфорд), хочу чтоб ноги стали о-о-очень худенькими, но мне кажется что они не худеют, а наоборот толстеют!!!!!!!! боюсь их не накачать, что делать? утром с маленькой доченькой особо аеробикой не позанимаешся...
__________________
Сердцу не прикажешь… Мозгу не докажешь…)) |
#38
|
||||
|
||||
Вера Споденко, более эффективно будет сначала позаниматься по программе, а потом побегать 30 мин. Если параллельно будете контролировать свое питание, до добьетесь своего результата, жировая прослойка уйдет, мышцы придут в тонус и будет все хорошо
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
#39
|
|||
|
|||
Скажите пожалуйста, через какой промежуток времени после родов (роды легкие) можно заниматься бегом и ск, по времени? Бегом никогда не занималась, но всю беременность проплавала в бассейне!!!!
|
#40
|
||||
|
||||
Екатерина Воронкова, Можно сразу, в первые дни, начинать заниматься быстрой ходьбой, по 30- 40 мин в день, постепенно увеличивая до часа, а через какое-то время, когда организм привыкнет к нагрузке можно переходить на бег
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |