Задать вопрос Алексею Калагаеву.

[Юлия Koin]

Спасибо,Алексей!

Спасибо!!!

[Надежда Ивт]

Здравствуйте Алексей, можно ли заниматься физ. зарядкой при болях в спине (периодически мучают) если да, то какие упражнения предпочтительнее, очень хочется сбросить кг., этак 8 - 10 Т.к. я понимаю без физических нагрузок все диеты бесполезны? Можно ли в вашей группе в форуме узнать как правильно сбалансировать свое питание?

[Алекс Гуру]

Надежда Евтеева физ зарядкой можно заниматься, но нужно для начала узнать причину Ваших болей, причин может быть много, мышечные боли, позвоночник, почки... А потом выбирать упражнения и степень нагрузки... А по поводу питания, в форуме в своих темах я именно эти занимаюсь, что даю советы по правильному сбалансированному питанию!

Алексей
какая калорийность сухофруктов? что менее коларийнее?
я где то читала что их хорошо есть до тренировки в фитнесе? это действително так?

[Надежда Ивт]

Понятно, спасибо!

[Тагирова]

Алексей! Молотый имбирь для чего нужен? Подруга сказала, что от него худеют. Правда ли это? И как его употреблять?

[кривко]

Алексей здравствуйте , хотела проконсультироваться на счет ГЕРКУЛЕСА . Я посмотрела , там очень много углеводов , но а все диетологи твердят , что это очень полезно , утром , на тощак есть запареный Геркулес водой или молоком ???СПАСИБО !!!

Алексей, я прочитала, что ни в коем случае нельзя пить воду в течении 1,5-2 часов после любой физнагрузки, если пытаешься избавиться от целлюлита, якобы в таком случае он будет прогрессировать. Так ли это?

[Алекс Гуру]

Лиля Кушелев средняя калорийность сухофруктов, около 300ккал, самые некалорийные курага и чернослив, так что контролируйте калорийность и 2-3 штучки за 2 часа до тренировки не повредит...