Овсяная Диета

Овсяная Диета

[Елена Нэисв]

Овсянку люблю,хотелось бы и диетку почитать.

всем кому интересно: как раз собралась посидеть на этой диете, ищу единомышленников! кому нужно сбросить 5-6 кг это для нас!
все очень легко!
утром мы едим овсянку замоченную в кефире (2-3 ст.л. на стакан кефира), зеленный чай или кофе с обезжиренным молоком.
в обед - куринный суп (без картошки и курицу без кожи), а если работаете или прямо сильно хотите похудеть, тот же кефир с овсянкой (можно в бутылочку из-под питьевого йогурта), питье то же
на ужин - обезжиренный творог с помидорами, огурцами и оливковым маслом (своеобразный греческий салат), питье кому какое нравится

кто решиться пишите результаты! за неделю реально немного подтянуться!

рацион на день, т.е. все что можно есть в течение дня. на самом деле диета не жесткая и посидеть на ней можно достаточно долго, так как супчик можно разнообразить (разные овощи класть)

Овсянка, очень богата клетчаткой, растительным волокном, необходимым для работы ЖКТ, так что кишечник прочистится неплохо.
Также плюс, что мало каллорий и много микроэлементов, в частности белка. Является сложным углеводом, поэтому не вызывает инсулиновой реакции.
Минус в однообразии, также в ней не содержится ряда витаминов и минералов, которые должны получать с другими продуктами.

Еще в древности Гиппократ считал овес целебным средством при истощении и слабости организма. Он рекомендовал пить отвар или настой овса как чай. Многие «колдуны» и знахари вылечивали болезни «волшебными эликсирами», в состав которых обязательно входил овес

Овес необходим для укрепления нервной системы, сердца, сосудов, легких, улучшения состава крови и стимуляции обмена веществ. Овсяные каши улучшают работу желудка и кишечника, оказывают предупреждающее воздействие при гастрите. Не случайно английские лорды начинают каждый свой день завтраком с овсяной кашей. А целебный настой готовят так: зерна неочищенного и непротравленного овса размалывают в кофемолке, засыпают в термос и заливают кипятком из расчета 1 столовая ложка на 1 стакан кипятка. Термос выдерживается в течение 12-14 часов. Затем настой процеживают через марлю и пьют. Ограничений для количества выпиваемого настоя не существует.

Овсяный салат красоты Четыре столовых ложки геркулеса запарить небольшим количеством воды, туда же добавить два грецких ореха, половинку нарезанного яблока и несколько капель лимонного сока. Особенно привередливым можно сдобрить салат чайной ложкой меда. Это полноценный завтрак, который годами не "приестся" вашему организму.

Разгрузочный день на овсе Сварите не сладкую, не соленую кашу из 300 г геркулеса. Разделите ее на 5 приемов и ешьте, запивая отваром шиповника. Один такой разгрузочный день в неделю помогает облегчить состояние при заболеваниях почек, отеках, гипертонии, заболеваниях сердца.