#1
|
||||
|
||||
Как питаться правильно (Принципы питания ) !
1.Равновесие между энергией, поступающей с пищей , и энергией, расходуемой человеком во время жизнедеятельности.
Иначе говоря, баланс энергии. 2.Удовлетворение потребностей организма человека в определенном количестве и соотношении пищевых веществ, то есть баланс веществ . 3.Соблюдение режима питания (определенное время приема пищи и определенное количество пищи при каждом приеме). Следуя этим принципам, необходимо помнить о рациональной кулинарной обработке продуктов, максимально сохраняющей пищевые вещества. Доктор наук, профессор Института Питания РАМН И.М.Скурихин
__________________
Любите и будьте любимыми |
#2
|
||||
|
||||
В процессе жизнедеятельности человек постоянно совершает работу .Даже в состоянии покоя наш организм продолжает работать :сокращается сердце , дышат легкие, не прекращается клеточный обмен…..
Для этой работы нужен строительный материал ,который можно получить только в результате питания . Питание представляет собой сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и ассимиляции в организме пищевых веществ, необходимых для покрытия энергетических затрат, построения и обновления клеток и тканей тела , а также для регуляции функций организма . Очень важно обеспечить поступление в организм необходимых питательных веществ в оптимальном количестве и в нужное время .Правильное , рациональное питание –это соблюдение трех основных принципов питания:
__________________
Любите и будьте любимыми |