#11
|
||||
|
||||
5 ВАРИАНТ УЖИНА(pl) .ОВОЩИ ЛЮБЫЕ КРОМЕ:КАРТОШКИ,ГОРОШКА,КУКУРУЗЫ,ГРИБОВ,ТЫКВЫ,АВОКА ДО,БАТАТА,НИЧЕГО СОЛЁНОГО,МАРИНОВАННОГО,КОПЧЁНОГО НЕЛЬЗЯ! РИС(ПРОПАРЕННЫЙ ИЛИ КОРИЧНЕВЫЙ).ГРЕЧКА.ЧТО МОЖНО ПИТЬ?СОКИ ИЗ РАЗЛИЧНЫХ ОВОЩЕЙ.МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ НАПИТКИ.ВОДА. ЧАЙ.КОФЕ. ВИНО КРАСНОЕ СУХОЕ.
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#12
|
||||
|
||||
6 ВАРИАНТ УЖИНА(pl) .1.МЯСО(ЛЮБОЕ ).2.РЫБА.3. МОРЕ ПРОДУКТЫ.(СОЛЁНЫЕ И МАЛОСОЛЬНЫЕ НЕЛЬЗЯ НА УЖИН).4.ЯЙЦА.5.ХОЛОДЕЦ,ЗАЛИВНОЕ.6.ВНИМАНИЕ В СПИСКЕ НЕТ ВАРЁНОЙ КОЛБАСЫ И КРАБОВЫХ ПАЛОЧЕК ИХ НЕЛЬЗЯ !ЧТО МОЖНО ПИТЬ?КОФЕ.ВОДА. ВИНО КРАСНОЕ СУХОЕ.
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#13
|
||||
|
||||
7 ВАРИАНТ УЖИНА(pl) .1.МОЖНО МОЛОЧНУЮ И КИСЛОМОЛОЧНУЮ ПРОДУКЦИЮ ЖИРНОСТЬЮ НЕ БОЛЕЕ 5%.2.СЫР.РЖАНЫЕ СУХАРИКИ.ЧТО МОЖНО ПИТЬ?МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ НАПИТКИ. ЧАЙ ЛЮБОЙ.КОФЕ. ВОДА С ГАЗОМ И БЕЗ ГАЗА.КРАСНОЕ СУХОЕ ВИНО.
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#14
|
||||
|
||||
ЭТУ ПРОГРАММУ Я ЗАПЛАНИРОВАЛА ДЛЯ СВОЕГО ПОХУДЕНИЯ(но на этой диете ,ещё не сидела.)Пока сижу на 20 дневной диете,а дальше посмотрим.
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#15
|
||||
|
||||
А что за 20 дневная диета?
__________________
ОСЕНЬ,,,,,,,,,,,,,,, |
#16
|
||||
|
||||
20-ти дневная диета ,её можно посмотреть в теме'Диеты',или в теме 'Ежидневник худеющих'.
__________________
Я в отпуске...УРА! |
#17
|
|||
|
|||
Программа моего похудения заключается в том, чтобы съедать за день не больше нормы по количеству калорий, здесь мне помогал препарат Редуксин, который мне выписал доктор для того, чтобы он блокировал излишнее чувство голода и убивал желание переедания, которое у меня присутствовало постоянно. Помимо диеты я занималась спортом и тут мне очень помогал тренер по фитнесу, но кроме того я еще самостоятельно посвящала время бегу(хоть и работаю сутра до ночи). Таким образом я похудела за 7 месяцев с 87 до 69 кг при моем росте в 181см.
|