С какими мы сталкиваемся проблемами, пытаясь скорректировать свою фигуру.

[Алекс Гуру]

С какими мы сталкиваемся проблемами, пытаясь скорректировать свою фигуру.

[РАЯ МИРЕЦКАЯ]

da vezet je ludyam , a vot ya naprimer posle 2 rodov vesila 112kg :-$, tak chto prijlos muchatsya...
ya stolknulas naprimer s takoy problemmoy kogda rezko hudeej prohodit kakoe to vremya i ves ostanavlivaetsya i nikuda ne dvigaetsya chto delat? uje 1.5 ne tuda ne suda :-(

[Алекс Гуру]

Рая, проблема о которой вы написали называется диетическое плато, когда даже на фоне диеты вес замирает. На этой стадии вы не прибавляете в весе, но и не теряете его. «Диетическое плато» встречается гораздо чаще, чем принято считать. Через эту стадию рано или поздно проходят почти все, кто соблюдает диету.

[Алекс Гуру]

Причины «диетического плато»
В течение первых нескольких недель реакция организма на диету воодушевляет - вы довольно быстро теряете килограммы. Организм подстраивается под новый режим и рацион питания. В это время потребление калорий остается низким, а обмен веществ ускоряется, что и приводит к стремительной и стабильной потере веса. Стадия «плато» наступает тогда, когда организм уже перестроился и «привык» к новому режиму. Диета больше не является для него неожиданным потрясением. Теперь организм настроен на сжигание меньшего количества калорий - ведь сократилось их потребление; для сохранения энергии замедляется обмен веществ. В этот время потеря веса замедляется или прекращается вовсе. Ни диета, ни изнурительные занятия в фитнес-клубе не приносят желаемых результатов. Теперь сбросить оставшийся лишний вес будет тяжело.
.

[Алекс Гуру]

Вы уверены, что достигли «диетического плато». Когда вы замечаете, что в течение недели (или даже нескольких недель) стрелка весов не сдвинулась ни на одно деление, не отчаивайтесь и не сдавайтесь. Если вы прекратите соблюдать диету в этот момент, быстро наберете потерянные с таким трудом килограммы и вернетесь к тому, с чего начинали. С другой стороны, если вы внесете в диету некоторые изменения, то быстрее достигнете заветной цели.
Фазу «диетического плато» переживают люди, часто соблюдающие различные диеты, причем переживают несколько раз в течение выбранной программы снижения веса. Главное - помнить, что «плато» - не постоянное явление, а лишь временная ситуация, переходный этап

[Алекс Гуру]

Как преодолеть «диетическое плато»
При всей сложности, проблему «диетического плато» можно решить. Для начала пересмотрите свою диету и план фитнес-тренировок. Составьте новую стратегию продвижения к намеченной цели или внесите изменения в существующий план. Нельзя ожидать других результатов, если вы продолжаете следовать старой стратегии.
Проверьте цели: насколько реалистичные цели вы поставили перед собой? Организм каждого индивидуален и обладает уникальными особенностями, поэтому диета, на которой похудела ваша подруга, может совершенно вам не походить. Попытайтесь понять свое тело и поставить перед ним реалистичные цели. При необходимости обратитесь за консультацией к специалисту.

[РАЯ МИРЕЦКАЯ]

da uj pomnu hodila k dietologu v makabbi v nachale... ona skazala esli za god ya skinu hot 5 kg budet boljim schastiem , oni je smotryat po analizu krovi navernoe ona menya ogda ochen razozlila 8oI i cherez 3 mesyacha kogda ona menya uvidela u nee glaza bili (md)
da ya uverena chto u menya eto "plato" , no na diete nikogda ne sidela ne viderjivau bolje 1dnya poetomu skidivala ves sportom: hodba vnachale , beg i (te) a teper vot .... neznau chto dobavit?

[РАЯ МИРЕЦКАЯ]

a da eje zabila vrachi skazali chto mne luchje vsego ne muchatsya i sdelat plasticheskuu operaziu na jivot poddtyajka koji...

[Алекс Гуру]

Есть очень много различных видов спорта, программ и систем тренировок, главное чтобы это было в кайф.
А по поводу подтяжки кожи, ее дествительно тяжело подтянуть упражнениями, упражнения подтягивают мышцы.
Но совсем не обязательно ложится под нож.
Мои рекомендации, вашему организму необходим белок, из расчета, 1,5-2гр на кг веса, можно добавить некоторые витаминные комплексы
ПИТЬ ЧИСТУЮ ВОДУ 2,5-3 литра в день
Плюс кремы и массажи

[РАЯ МИРЕЦКАЯ]

спасибо за ответ *а какие по вашему мнению нужны витамины? мне делают уколы витамин Б 1,6,12