|
|
Опции темы | Опции просмотра |
#11
|
|||
|
|||
как похудеть,и что бы грудь не потеряла форму?
|
#12
|
|||
|
|||
Спасибо,
что пригласили в группу.Эта тема интересует нас(меня и мою дочь,ей 22 года)очень.Мы стараемся питаться правильно,часто ходим по вечерам,но никак не уменьшаемся в обьеме,а очень бы хотелось.Если вы сможете нам что-то посоветовать,будем очень благодарны. Мой вес 78 кг *рост164см *.Дочка *60кг *рост 163см С уважением и надеждой Лиля и Наташа (lo) |
#13
|
|||
|
|||
я тоже поправилась за последние несколько лет тут разные причины и гормональное лечение и на почве этого больше хочется кушать. но единственная радость - появилась грудь. вот и думаю если похедею опять вернусь к тому что было :-S а прибавила 9 кг
|
#14
|
||||
|
||||
Вита, чтобы грудь не потеряла форму необходимо
1. В спорт зале обязательно заниматься физическими упражнениями укрепляющими мышцы груди, когда мышцы подтянуты и грудь выглядит более привлекательно. 2. Контролировать питание, особенно потребление белка, женщина должна потреблять не менее 1.5 гр белка на кг веса 3.Пить ЧИСТУЮ воду не меньше 35-45 мл на кг веса, 4. Можно добавить комплекс косметических процедур и кремов подтягивающих и помогающих восстановить структуру кожи (F)
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
#15
|
||||
|
||||
Очень важно, процесс снижения веса должен быть грамотным, если вы посещаете спорт зал, очень важно, чтобы комплекс упражнений был составлен профессионально, оптимально выбрана нагрузка и интенсивность.
Также программа питания должна быть составлена профессионально и контролироваться на всем ее протяжении. Я считаю, как у каждого человека есть свой косметолог, парикмахер, стоматолог, гинеколог,также должен быть свой тренер, диетолог.
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
#16
|
|||
|
|||
u menya vosnom problema s siloi voli
ya kak to vesila 85 kg (moi rost 162) potom kak to neznau kak poyavolas' sila voli i sbrosila do 73. seichas chut' chut' popravilas' tak kak siju i zanemaus' perd kontrol'nimi (ya studentka) - v obshem v eto vryanya - net vremeni dvigatsya. hochu sbvit' eshe hotyabi 13 kg a vot sila voli ne vozrashetsya... *-) |
#17
|
||||
|
||||
PRIVET! A chto nado delat, chtob poxudeli tolko nogi( naverxu)? Vse ostalnoe menj ustraivaet :-)
__________________
??? ????? ???? ???? ?? ?????! |
#18
|
|||
|
|||
Всем здравствуйте! прежде всего спасибо Алексею за приглашение в группу! а меня наоборот расстраивает то, что я недобираю вес стабильно всю свою жизнь. *:-( думаю заняться спортом, когда будет время. а многие ли из вас занимаются спортом, как часто и каким? заранее спасибо. *:-)
|
#19
|
||||
|
||||
ЯНА, дело не в твоей силе воли, дело в мотивации, понять зачем тебе это надо, возьми лист бумаги и напиши все что ты хочешь и почему, нужно найти причину, почему?
Что еще может помочь? -Влюбится (lo) -Начать худеть вместе с подругой -Можно купить платье на несколько размеров меньше и худеть под него -Очень рекомендую встать перед зеркалом, с фотоопаратом, в купальнике, сфотографировать себя со всех сторон и повесить на видном месте, чтобы всегда видеть что надо убирать. И главное ни с кем не обсуждать свои цели и желания, чтобы не появилось людей мешающих вам или пытающихся отговорить вас отвашей затеи
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
#20
|
||||
|
||||
На вопрос Эммы, проблема о которой ты написала является очень часто встечающейся у женщин.
Жир у женщин откладывается в основном на боках, бедрах и ягодицах. Поскольку полные бедра и ягодицы доставляют меньше хлопот, многие озабочены в основном жиром на боках, который делает талию «расплывшейся». Хотя специальной диеты для определенных проблемных мест не существует, вам поможет любая диета, которая за счет дефицита энергии позволит сжечь лишний жир, в том числе на боках. Упражнения помогут подтянуть мышцы в области торса, что сделает вас визуально уже. Поищите специальный комплекс упражнений для мышц средней части тела, а лучше обратитесь в фитнес-центр, где тренер подберет для вас наиболее подходящий комплекс. Чтобы похудеть в боках, вам необходимы как продолжительные аэробные нагрузки (не менее 45 минут в день 5 раз в неделю), так и силовые тренировки 3-4 раза в неделю (скручивания, работа с гантелями и др.). В качестве аэробных занятий хорошо подойдут бег или ходьба. .
__________________
Помогу скорректировать фигуру |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |