#1021
|
||||
|
||||
сядьте прямо на пол, раздвиньте ноги в стороны как можно шире, если умеете на шпагат то ещё лучше, и поочередно каждой ягодицей делайте "зарядку", заключается в сжимание и разжимание каждой ягодицы, через месяц попка не только упругой станет но и подтянется! Есть ещё такой танец попки, если ссылку найду пришлю!
__________________
«Слова — это ключи. Правильно подобрав их, можно открыть любую душу и закрыть любой рот.» |
#1022
|
|||
|
|||
Людмила, это для ног хорошо, а попу особо не подтянешь таким способом
|
#1023
|
|||
|
|||
спасибо девочки
|
#1024
|
||||
|
||||
девочки, а фрукты можно есть после шести?
__________________
.----- ----- ---------- |
#1025
|
||||
|
||||
Нет, Рика- это упражнение именно для ягодиц, его мне тренер посоветовала, да и в интернете можно найти эту информацию.
__________________
Жизнь нужно прожить так, чтобы Боги в восторге предложили еще одну… |
#1026
|
|||
|
|||
А я читала, тоже в инете:-D, что оно для ног
|
#1027
|
||||
|
||||
можно,
__________________
«Слова — это ключи. Правильно подобрав их, можно открыть любую душу и закрыть любой рот.» |
#1028
|
||||
|
||||
«Ходьба» — это упражнение отлично укрепляет ягодицы и внутреннюю часть бедра. Упражнение выполняется на полу в положении сидя. Сядьте удобно на пол, вытяните ноги, и медленно «шагайте», переступая ягодицами, двигаясь то вперед, то назад.
__________________
Жизнь нужно прожить так, чтобы Боги в восторге предложили еще одну… |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |