#1021  
Старый 21.10.2011, 23:43
Аватар для Богданова
Богданова Богданова вне форума
Member
 
Регистрация: 22.06.2009
Сообщений: 66
По умолчанию

сядьте прямо на пол, раздвиньте ноги в стороны как можно шире, если умеете на шпагат то ещё лучше, и поочередно каждой ягодицей делайте "зарядку", заключается в сжимание и разжимание каждой ягодицы, через месяц попка не только упругой станет но и подтянется! Есть ещё такой танец попки, если ссылку найду пришлю!
__________________
«Слова — это ключи. Правильно подобрав их, можно открыть любую душу и закрыть любой рот.»
Ответить с цитированием
  #1022  
Старый 21.10.2011, 23:44
Рика
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Людмила, это для ног хорошо, а попу особо не подтянешь таким способом
Ответить с цитированием
  #1023  
Старый 22.10.2011, 00:29
М З
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

спасибо девочки
Ответить с цитированием
  #1024  
Старый 22.10.2011, 01:31
Аватар для Аnna
Аnna Аnna вне форума
Member
 
Регистрация: 04.08.2011
Сообщений: 54
По умолчанию

девочки, а фрукты можно есть после шести?
__________________
.----- ----- ----------
Ответить с цитированием
  #1025  
Старый 22.10.2011, 04:08
Аватар для Людмила Дака
Людмила Дака Людмила Дака вне форума
Member
 
Регистрация: 24.02.2011
Сообщений: 41
По умолчанию

Нет, Рика- это упражнение именно для ягодиц, его мне тренер посоветовала, да и в интернете можно найти эту информацию.
__________________
Жизнь нужно прожить так, чтобы Боги в восторге предложили еще одну…
Ответить с цитированием
  #1026  
Старый 22.10.2011, 04:09
Рика
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

А я читала, тоже в инете:-D, что оно для ног
Ответить с цитированием
  #1027  
Старый 22.10.2011, 04:34
Аватар для Богданова
Богданова Богданова вне форума
Member
 
Регистрация: 22.06.2009
Сообщений: 66
По умолчанию

можно,
__________________
«Слова — это ключи. Правильно подобрав их, можно открыть любую душу и закрыть любой рот.»
Ответить с цитированием
  #1028  
Старый 22.10.2011, 04:50
Аватар для Людмила Дака
Людмила Дака Людмила Дака вне форума
Member
 
Регистрация: 24.02.2011
Сообщений: 41
По умолчанию

«Ходьба» — это упражнение отлично укрепляет ягодицы и внутреннюю часть бедра. Упражнение выполняется на полу в положении сидя. Сядьте удобно на пол, вытяните ноги, и медленно «шагайте», переступая ягодицами, двигаясь то вперед, то назад.
__________________
Жизнь нужно прожить так, чтобы Боги в восторге предложили еще одну…
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 21:44. Часовой пояс GMT.