#1
|
|||
|
|||
Английская диета
Я не знаю почему,но кто-то удалил тему! Возобновляем...
|
#2
|
|||
|
|||
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.
Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня-2 белковых дня - 2 овощных дня .... После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1стакан томатного сока) 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса или рыбы, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин * 50 г варёного мяса или рыбы(или 2 вареных яйца и 100г сыра), *стакан кефира ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 2 апельсина Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу(винегрет), 1 кусочек чёрного хлеба Полдник любой фрукт(кроме бананов) Ужин 150 г овощного салата, чашка зелёного чая |
#3
|
|||
|
|||
А это поможет точно?
|
#4
|
|||
|
|||
эх...вот все и пропали....
|
#5
|
||||
|
||||
всем привет! мне кажется в прошлой теме меню было немного другое
__________________
*** |
#6
|
||||
|
||||
На завтрак - стакан молока и кусочек ржаного хлеба
12:00 - стакан молока 15:00 - стакан молока и кусочек ржаного хлеба. 19:00 - стакан молока вечером выпить стакан томатного сока Следующие два этапа – белковый и овощной. Белковый этап (длительность 1-2 дня): завтрак - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 1/2 столовой ложки масла, 1/2 столовой ложки меда 12:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса, рыбы, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба 15:00 - стакан молока либо чая, 1/2 столовой ложки мёда 19:00 - 2 яйца или 50 грамм сыра или рыбы, или мяса, или нежирной ветчины, либо стакан кефира, кусочек ржаного хлеба Овощной этап (длительность 1-2 дня): завтрак - 2 апельсина или 2 яблока 12:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба 15:00 – фрукты, кроме бананов 19:00 - салат, 1/2 столовой ложки мёда, стакан чая
__________________
*** |
#7
|
||||
|
||||
и по поводу чередования, я думала что мы чередуем 2 голодный-2 белковх-2 овощный, и снова 2 голодный-2 белковых-2 овощных.... Разве нет, просто Ирин Вынаписали 2голод-2 белк-2 овощ-2 белк-2 овощ, т.е голодные дни только в начале что ли???
__________________
*** |
#8
|
||||
|
||||
вообщем у меня сегодня 2 белковый день, вчера опять не смогла устоять съела пару печеньев вечером:-$ :-$ :-$ *но в общей сложности, за 3 дня ушло 2,8 кг-по-моему хорошо....
__________________
*** |
#9
|
||||
|
||||
У меня -4 кг за 4дня.Сегодня овощной день.Кушаю капустку тушеную и решила заварить чай с имбирем!
__________________
- Пап, а пап! А кто это такой лохматый, с красными глазками всю ночь в углу за столом сидит? - А это сынок, наша мама в одноклассниках! |
#10
|
||||
|
||||
Ирина, я хотела Вас еще спросить: а можно в овощной день вместо яблок и апельсинов кушать ананас например!!! ну к примеру пару колец ананаса по 2 см, мне кажется по граммам выйдет столько же как 2 яблока.??? Как Вы думаете?
__________________
*** |