#1  
Старый 18.02.2010, 22:24
ALEKSO
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию 57 дополнительных способов похудеть!!

40. Пейте алкоголь умеренно или откажитесь вообще
41. Ходите по лестнице вместо лифта
42. Готовьте фрукты или овощи на гриле
43. Поешьте перед тем, как идти в магазин
44. Составьте список продуктов перед походом в магазин
45. Покупайте натуральные соки вместо сладких и газированных напитков
46. Плавайте вместе с детьми
47. Готовя еду, используйте травы, специи и другие приправы, в которых нет жира
48. Снимайте кожу с птицы перед приготовлением – это уменьшает содержание в ней жира
49. Не доводите себя до крайнего голода - перекусывайте
50. Не пропускайте завтрак
51. Перекусывайте овощами и фруктами
52. Перейдите на дикий рис и цельнозерновую пасту
53. Обедая вне дома, выбирайте маленькие или средние порции
54. Вместо чипсов закажите зеленый салат
55. Запекайте рыбу
56. Ешьте сладкую пищу в небольших количествах
57. Пейте много воды
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 18.02.2010, 22:27
ALEKSO
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

25. Мойте машину сами
26. Не пропускайте приемы пищи
27. Ешьте больше корешков сельдерея
28. Подберите подходящий вам вид физической активности
29. Объединитесь с друзьями для тренировок
30. Делайте упражнения с видео при плохой погоде
31. Придерживайтесь регулярной схемы питания
32. Если после работы у вас нет сил тренироваться, делайте это до работы
33. Играйте с детьми 30 мин. в день
34. Танцуйте под музыку
35. Держите в машине и в офисе пару удобных кроссовок
36. Превратите субботнюю утреннюю прогулку в привычку
37. Делайте растяжки перед сном, и у вас будет утром больше энергии
38. Разнообразьте свои занятия, ищите новые виды
39. На десерт ешьте фрукты
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 18.02.2010, 22:28
ALEKSO
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

9. После ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей
10. Избегайте порций размером больше вашего кулака
11. Увеличьте количество клетчатки в вашем питании
12. Заведите собаку и прогуливайте ее
13. Запишитесь в спортивную группу
14. Ешьте с маленьких тарелок
15. Выходите на остановку раньше и идите до места пешком
16. Не ешьте поздно на ночь
17. Откажитесь от добавок
18. Откажитесь от буфета
19. Готовьте на пару, на гриле или запекайте вместе жарения
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 18.02.2010, 22:28
ALEKSO
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

20. Ездите в магазин на велосипеде вместо машины
21. Проконсультируйтесь у врача относительно мультивитаминов
22. Выходите на получасовую прогулку вместо того, чтобы смотреть телевизор
23. Используйте растительные масла вместо сливочного масла и маргарина
24. Больше моркови, меньше пирогов
25. Мойте машину сами
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 18.02.2010, 22:30
ALEKSO
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Несколько простых способов похудеть
Автор: Джулия Григгс-Хевей
eDiets.com


Вот несколько простых способов начать снижение веса:


1. Ходите пешком на работу
2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного
3. Выполняйте приседания перед телевизором
4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв
5. Пейте воду перед приемом пищи
6. Ешьте постное красное мясо и птицу
7. Съедайте только половину десерта
8. По возможности ходите пешком вместо езды на машине
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 18.02.2010, 22:33
ALEKSO
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Кто из вас что-то выбрал для себя подходящее и начал использовать? даже, если вы начнете использовать пару дополнительных способов для снижения веса-думаю не будет лишнее!! делитесь с нами вашими первыми успехами!! а мы будем за вас радоваться!!:-D(Y)(F)
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 05.04.2010, 11:06
Decadence
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Просто кончайте жрать.Откажитесь на месяц от мяса и посидите на овощах и растительном масле.исключите животные жиры. Православные - вспомните о ПОСТАХ. Заодно пыль с Господа стряхнете.)))) Если жевать все же охота - жуйте...семечки. Это не вредно. так же полезно иногда мыть пол безо всяких швабр,руками.Вот вам и зарядка! Так же иногда полезно вспомнить бабушкин метод стирки БЕЗ стиральной машинки. И метод отжима тоже...
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 08.04.2010, 04:20
Camilla
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

ПРЕКРАСНЫЙ способ похудеть!!!
Необходимо есть морскую капусту!!!!
Чудесно "расщепляет" жир!!!!!:-$
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 29.04.2010, 02:02
Аватар для MelocotoN
MelocotoN MelocotoN вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 08.02.2009
Сообщений: 2,114
По умолчанию

Сегодня дилетанты называют эти диеты белковыми, так как считают, что похудеть помогает именно разрешенное в них неограниченное количество животного белка. Специалисты зовут их низкоуглеводными диетами, *что правильнее отражает их суть. В средствах же массовой информации эти диеты носят красивые названия – «Диеты звезд», «Диета американских астронавнов», «Кремлевская» и прочие...
Все авторы низкоуглеводных диет сходятся в одном: избыток углеводов в питании приводит к набору веса, а их ограничение – к снижению. С таким выводом вроде бы трудно поспорить. Но, весь основной минус таких диет кроется в РЕЗКОМ ограничении количества углеводов.
__________________
Главное, девчонки, сердцем не стареть, и все, что задумано - до пенсии успеть! Ну, а потом на пенсии - пошухарить слегка... Не важно, сколько в паспорте, коль молоды сердца !
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 29.11.2011, 00:32
Аватар для gainst
gainst gainst вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 19.11.2008
Сообщений: 1,404
По умолчанию

ПОХУДЕНИЕ БЕЗ БАДов, ДИЕТ И ТАБЛЕТОК.
ПОДРОБНОСТИ У МЕНЯ НА ФОРУМЕ.
ОТЗЫВЫ НА СТРАНИЦЕ КУРАХ РУСЛАНА * * * * * * * * * * * * * * * * * *(У МЕНЯ В ДРУЗЬЯХ)
__________________
Любите и будьте любимыми
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 10:02. Часовой пояс GMT.