|
|
Опции темы | Опции просмотра |
#1
|
||||
|
||||
Клуб для худеющих: Групповой метод занятий, повышающий эффективность похудения и ...
Клуб для худеющих: Групповой метод занятий, повышающий эффективность похудения и контроля за весом
И еще одно преимущество, прямо выходящее из предыдущего.Эффект похудения в ходе групповых занятий обычно оказывается более стойким, чем похудение, вызванное другими методами, например, диетой. Портрет группы, оптимальной для похудения Желательно, чтобы такую группу вели люди, как владеющие групповым процессом,так и разбирающиеся в вопросах физиологии, обмена веществ, питания, и совсем быхорошо, имеющие личный опыт похудения. Желательно, чтобы информация, сообщаемая о принципах питания и образе жизни,отвечала современным представлениям науки и была максимально адаптирована к восприятию. Желательно, чтобы в такой группе человек мог решить весь круг вопросов,связанных с похудением. Желательно, чтобы работа такой группы скорее напоминала бы клубные занятия.Люди могли бы участвовать в таком клубе по мере надобности на протяжении длительного времени.
__________________
Любите и будьте любимыми |
#2
|
||||
|
||||
Но есть еще ивторое преимущество, пока еще мало известное и не всегдаиспользуемое в полной мере. У человека в группе естественным образом улучшается настроение, он становится более позитивным, у него появляется уверенность в успехе, повышается самооценка, появляется ответственность перед другими членами группы, и так далее. Причем, как было выяснено сравнительно недавно, такая психологическая перестройка естественным образом перестраивает обмен веществ человека на расход жира. Ведь хорошее настроение - это всегда повышенный мышечный тонус, а тонус, или частичное сокращение мышц нуждается в притоке энергии, и организм черпает эту энергию из жира. А раз жир расходуется, значит, в крови появляются питательныевещества, и человек начинает меньше нуждаться в пище и гораздо легче соблюдает режим питания.
__________________
Любите и будьте любимыми |
#3
|
||||
|
||||
Преимущества группового подхода для похудения.
Первое преимуществоочевидно. Группа как площадка для обучения. Дело в том, что для успешного похудения очень важна хорошая качественная информация о природе обмена веществ,свойствах тех или иных видов пищи, эффектах разного рода физических нагрузок, итак далее. И группа с успехом может выступать как площадка для получения этих знаний. Плюс обязательные домашние задания. Ведь все, что вы узнали на группе,предстоит попробовать пособлюдать в домашних условиях. И к какому-то результату эти усилия приведут. Все это можно обсудить на следующих занятиях, сравнить свои результаты с результатами других, понять, как более рационально и более эффективно построить свои усилия.
__________________
Любите и будьте любимыми |
#4
|
||||
|
||||
М.М.Гинзбург, доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии
Клуб для худеющих:Всем миром против лишних килограммов:групповой метод, повышающий эффективность похудения и контроля за весом. В таком коллективном подходе к похудению очень много преимуществ, гораздо больше, чем представляется. И не исключено, чтов будущем такой подход станет одним из самых распространенных, а может быть, и единственным. И нам неплохо было бы разобраться в преимуществах этого метода уже сейчас.Многие из нас пытаются худеть в одиночку. Но все большеи больше людей понимают, что лучше делать это сообща
__________________
Любите и будьте любимыми |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
Новичок на форуме? | Нужна помощь? |