Вопросы и ответы.

[Ведьма]

Добрый вечер
У нас в городе работает Школа правильного питания, я являюсь её участником. За 2 месяца постройнела на 5 кг. только на сбалансированном маложирном питании без применения продукции компании. План диеты предлагаемый в школе напомнает облегченную кремлевку, с ограничением сложных углеводов, которые являются прекрасным топливом для организма, вызывают чувство насыщения и оберегают от переедания. Также ограничение жиров в питании дает прекрасный результат.Так что на завтрак всетаки нужно есть углеводы в виде каши которую можно готовить на полумолоке или обезжиренном молоке с добавлением соли и сахара по вкусу. Обед и ужин по "правилу тарелки" 100 гр. белковой пищи, 120 - 150 гр. гарнира и 200-300 гр. овощей без жирных заправок. 2 перекуса - в виде кисломолочных продуктов и фруктов.

Здравствуйте,Евгений!Сегодня к вам присоединилась и уже задаю вопрос:-) !Скажите,нужно ли *не кушать после 18.00,даже если от голода боль в желудке? Я всё время терплю или чтобы притупить голод пью зел.чай с лимоном

Татьяна! Кушать нам *необходимо не менее 4-5 раз в день ; последний(легкий) прием пищи должен быть - не менее трех часов до сна.Не мучьте себя, *а за 2-3 часа до сна скушайте или легкий(маленький) салатик из зеленых овощей или свежие *фрукты.И посещайте наши Группы Поддежки для Желающих Похудеть-там вы научитесь *всему-контролировать ваш аппетит и регулировать *дневной рацион приема пищи... Пишите!!!

[Барби]

Евгений не могли бы вы написать список продуктов от которых желательно отказаться(не считая сахар и хлеб).

[Вип-Плюс]

Раздельное питание и не много движения-успех обеспечен!

Подскажите.пож-та какие упражнения помогают сбросить вес.

[MelocotoN]

Танечка!!!!Для 4.....-летних
Это возраст, когда обмен веществ замедляется и сокращается мышечная масса. Поэтому особенно важны силовые упражнения. Они укрепляют кости, мышцы и соединительные ткани, увеличивают мышечную массу и улучшают качество жизни. В этом возрасте рекомендуется отказаться от бега трусцой и аэробики, перейти на Пилатис, беговую дорожку или стационарный велосипед.

[aos]

Евгений!!! Скажите пожалуйста заболевание щитовидной железы как то влияет на обмен веществ?

Виола!Щитовидная железа играет важную роль в нормальной жизнедеятельности человека. В первую очередь потому, что выделяемые ею гормоны *оказывают влияние на все виды обмена веществ в нашем организме.

[Альбиончик]

здравствуйте! *что можно сделать чтоб вес терялся быстрей.Я за 4 месяца скинула 14 кг и всё вес встал.Опять менять рацион и больше *нагрузки или это не поможет?