#11  
Старый 30.09.2010, 17:43
Аватар для Oliga-
Oliga- Oliga- вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 15.09.2010
Сообщений: 598
По умолчанию

В них мало калорий и фактически нет жиров. Продукты Гербалайф персонализируют ежедневное потребление белка в соответствии с потребностями вашего организма. ПрограммаShapeworks помогает вам нарастить и поддерживать мышечную массу (без жира), одновременно поддерживая здоровый вес.
Теперь, когда ваши знания о белке расширились, вы можете эффективно улучшить свою диету и укрепить здоровье.
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия!
Ответить с цитированием
  #12  
Старый 30.09.2010, 17:44
Аватар для Oliga-
Oliga- Oliga- вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 15.09.2010
Сообщений: 598
По умолчанию

Белок в составе продуктов
Молочные продукты
Молоко, 1 чашка – 8 г
Сыр швейцарский, 200 г – 18 г
Творог, ? чашки – 12 г
Йогурт, 1 чашка – 7 г
Орехи
арахисовое масло, 1 столовая ложка – 4 г
грецкие орехи, ? чашки – 6
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия!
Ответить с цитированием
  #13  
Старый 30.09.2010, 17:45
Аватар для Oliga-
Oliga- Oliga- вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 15.09.2010
Сообщений: 598
По умолчанию

Бобы
? чашки – 7 г
Мясо
Курица, 85 г – 25 г
Яйцо (1) – 6 г
Индюшатина, 85 г – 27 г
Говядина, 85 г – 20 г
Рыба
Пикша, 85 г – 16 г
Лосось, 85 г – 17 г
Палтус, 100 г – 26
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия!
Ответить с цитированием
  #14  
Старый 30.09.2010, 17:45
Аватар для Oliga-
Oliga- Oliga- вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 15.09.2010
Сообщений: 598
По умолчанию

Продукты Гербалайф
Коктейль Формула 1 (2 столовые ложки) – 17 г
Белковый порошок Формула 3 (1 столовая ложка) – 10
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия!
Ответить с цитированием
  #15  
Старый 12.10.2010, 00:11
Тараненко
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

белок нужен для роста мышечной массы и вообще чем больше кушаешь белковой пищи-тем меньше хочется кушать сладкого и всего прочего (простых углеводов) Я ем каждое утро творог, пью кефир и ем не сладкие йогурты! также ем мясо, рыбу, фасоль, горох!
Ответить с цитированием
  #16  
Старый 22.11.2010, 03:17
Васильева
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Белок необходим для организма.
Ответить с цитированием
  #17  
Старый 04.11.2011, 06:01
Аватар для Oliga-
Oliga- Oliga- вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 15.09.2010
Сообщений: 598
По умолчанию

Роль белка в похудении
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия!
Ответить с цитированием
  #18  
Старый 04.11.2011, 06:01
Аватар для Oliga-
Oliga- Oliga- вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 15.09.2010
Сообщений: 598
По умолчанию

Казалось бы, такие продукты, как мясо, яйца, сыр, бобовые, орехи трудно назвать помощниками в снижении веса, так как они достаточно калорийны. Тем не менее, диетологи настоятельно рекомендуют включать их в свой рацион не только для здорового питания, но и для похудения. Зачем нужен белок, сколько его следует употреблять и какова роль белка в похудении – узнаем из этой статьи.
Белки (они же протеины и полипептиды) необходимы организму для того, чтобы восстанавливать поврежденные клетки и создавать новые, обеспечивать нас энергией, поддерживать водный баланс в тканях, регулировать обмен веществ. Белок формирует мышечную массу и является строительным материалом для всех клеток человеческого организма.
Для того, чтобы все системы организма функционировали нормально, в среднем нужно употреблять 60-100 г белка в день (для мужчин) и 50-80 г (для женщин). Свою норму белка можно узнать из расчёта 1 – 1,2 г на 1 кг массы тела.
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия!
Ответить с цитированием
  #19  
Старый 04.11.2011, 06:02
Аватар для Oliga-
Oliga- Oliga- вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 15.09.2010
Сообщений: 598
По умолчанию

Зачем же нужен белок при похудении? Затем, что без него процесс снижения веса вообще невозможен. Потому как белки ускоряют обмен веществ и при похудении помогают организму сжигать жир, а не воду и мышечную массу. А ещё для переработки белков пищеварительной системе организма требуется гораздо больше энергии, чем для переваривания тех же жиров. Это значит, что для усвоения белков затрачивается больше калорий, что позволяет нам быстро худеть.
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия!
Ответить с цитированием
  #20  
Старый 04.11.2011, 06:02
Аватар для Oliga-
Oliga- Oliga- вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 15.09.2010
Сообщений: 598
По умолчанию

Где брать белки для похудения? Не обязательно в мясе. Хотя исключать из своего рациона мясо не стоит, так как самыми полноценными и полезными для похудения считаются именно белки животного происхождения. Но долю мяса в правильном рационе для похудения лучше урезать до 2 – 3 раз в неделю. В остальное время употребляйте рыбу (чтобы сбросить вес, выбирайте нежирные сорта), цельнозерновой хлеб, орехи, семечки, фасоль, горох, нежирные молочные продукты, яйца.
__________________
Набирается группа по снижению веса и улучшению самочувствия!
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 03:23. Часовой пояс GMT.