#11  
Старый 01.07.2009, 17:58
Дашка Ккасим
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

алексей, а как вы относитеь к яблочному уксусу? после еды на стакан воды 2 ч л усуса и 1 ч л мёда........
и к замене завтрака и ужина белковыми коктейлями???
Ответить с цитированием
  #12  
Старый 01.07.2009, 18:52
Yulia Vodh
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

А я слышала про яблочный уксус но только до завтрака: 1 столовая ложкка на стакан воды, как Вы на это смотрите Алексей?
Ответить с цитированием
  #13  
Старый 01.07.2009, 19:10
Аватар для Natalia Miyi
Natalia Miyi Natalia Miyi вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 19.06.2009
Сообщений: 22
По умолчанию

Aleksei, skoliko dopystimo tereatilishnego vesav deni bez ysherba dlea zdorovia? Na foryme obsyjdaiutsa dieti na kotorix tereaiut po 1-2 kg za deni. Kakie mogyt biti posledstvia dlea organizma posle?
__________________
Я люблю и я любима, значит я- НЕПОБЕДИМА!!!
Ответить с цитированием
  #14  
Старый 01.07.2009, 19:12
Natasha
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

здравствуите Алексеи.я работаю ночью(10 часов на ногах)мои последнии прием пищи в 19.00 с большим куском мяса и много свежих овощеи,чем можно перекусить ночью что бы не поправиться?до сегоднешнего дня я только позволяю себе пить кофе,но знаю что могу сорваться и "перекусить" шоколадам.Ну очень хочеться кушать где -то в 4 часа утра.Зарание огромное спасибо
Ответить с цитированием
  #15  
Старый 01.07.2009, 19:32
Аватар для Лия Безбородая
Лия Безбородая Лия Безбородая вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 28.06.2009
Сообщений: 6
По умолчанию

Алексей, посоветуйте, пож-ста, какой L -карнитин лучше?
__________________
со мной уже психиатр перестал разговаривать, я его почти убедила, что у пельменей есть своя цивилизация
Ответить с цитированием
  #16  
Старый 01.07.2009, 19:43
Аватар для Лия Безбородая
Лия Безбородая Лия Безбородая вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 28.06.2009
Сообщений: 6
По умолчанию

и как его принимать?:-)
__________________
со мной уже психиатр перестал разговаривать, я его почти убедила, что у пельменей есть своя цивилизация
Ответить с цитированием
  #17  
Старый 01.07.2009, 21:00
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

Дашка Красилина, я отрицательно отношусь к яблочному уксусу, он может конечно немного снизить аппетит и повысить тонус, но также нарушить кислотность желудка и процесс пищеварения, мед быстрый углевод + лишние калории...
Белковыми коктейлями я сам заменяю свой завтрак и отлично отношусь, замечательный сбоалансированный состав, знаешь точно что получаешь и никаких лишних калорий
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #18  
Старый 01.07.2009, 21:01
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

Natalia Meyer нормальная скорость снижения веса 3-5 кг в месяц...
Энергоемксть 1 кг жира примерное 7000 ккал...
скажем если вы весите 60кг, снижать калорийность рациона больше чемдо 1100ккал нельзя так как организмтребуются калории для внутренних процессов, так что если вы снизите калорийность на 500-700ккал, то без учета гормонального фона, 1кг жира (7000ккал) вы будете сжигать за 10-14 дней.
Так что истории с быстрым похудением связаны с потерей мышц, воды, ну и может быть несколько кг за счет очистки кишечника.
Не забудьте, мышцы это плавильные печи для нашего жира, жир сгорает в мышцах... Меньше мышц, значит больше жира
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #19  
Старый 01.07.2009, 21:04
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

Natasha Williams вечером и ночью можете перекусить белковыми продуктами, желательно менее калорийными, но не в коем случае не углеводами
Лия Безбородая L-Carnitine лучше в жидком виде до и после тренировки, в форуме есть тема об этом
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
  #20  
Старый 01.07.2009, 21:28
Аватар для Алекс Гуру
Алекс Гуру Алекс Гуру вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 22.06.2008
Сообщений: 7,608
По умолчанию

Анастасия Никонова лучше разгрузочный день не проводить, учитесь правильному сбалансированному питанию, читайте мои темы форума
__________________
Помогу скорректировать фигуру
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Новичок на форуме? Нужна помощь?

Текущее время: 18:14. Часовой пояс GMT.